09/08/2024
266 S'entraîner aux volées- Développer ses réflexes

Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer votre volée en coup droit et en revers, votre toucher de balle et votre déplacement latéral et surtout vos réflexes Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près […]

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09/08/2024
265 S'entraîner aux volées- Volée de revers et déplacement en triangle

Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer votre volée de revers et votre déplacement sur le terrain, simulant une situation de match réel. Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près du filet, pour vous […]

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09/08/2024
264 S'entraîner aux volées - Volée du coup droit et déplacement en triangle

Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer votre volée du coup droit et votre déplacement sur le terrain, simulant une situation de match réel. Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près du filet, pour vous envoyer des balles légèrement bombées suivant la ligne médiane de service. Placez trois cônes […]

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09/08/2024
263 S'entraîner aux volées - Volée du revers et récupération

Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer votre volée de revers, votre toucher de balle et votre déplacement latéral. Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près du filet, pour vous envoyer des balles légèrement […]

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09/08/2024
262 S'entraîner aux volées - Volée haute en coup droit et récupération

Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer votre volée en coup droit, votre toucher de balle et votre déplacement latéral. Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près du filet, pour vous envoyer des balles […]

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01/08/2024
260 Exercice de tennis : Volée de revers long de la ligne à partir d'une balle croisée

Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer votre volée de revers long de la ligne à partir de balles croisées, un coup souvent difficile à maîtriser. Exécution de l’exercice : Installez une machine à balles pour envoyer des […]

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18/07/2024
250 S'entraîner aux volées – Travailler la précision des volées basses

Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer la maîtrise des volées basses, en utilisant une bonne technique de jambes et en appliquant un effet rétro pour garder la balle basse. Exécution de l’exercice : Installez une machine à […]

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18/07/2024
249 S'entraîner aux volées – améliorer vos volées à mi-hauteur

Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer vos volées à mi-hauteur et votre capacité à maintenir la balle basse avec un effet coupé. Exécution de l’exercice : Installez une machine à balles pour envoyer des balles à mi-hauteur. […]

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18/07/2024
248 S'entraîner aux volées – Volées hautes en coup droit

Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer vos volées hautes en coup droit, en travaillant sur la direction et la puissance de vos coups. Exécution de l’exercice : Installez une machine à balles pour vous envoyer des balles […]

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09/07/2024
243 Exercice Tennis - travailler le toucher et le volée en solo au mur

Salut ! Voici un exercice pour les joueurs de tous niveaux pour affiner le toucher et améliorer le jeu de volée en coup droit et en revers. Exécution de l’exercice : Le joueur se place face à un mur à […]

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05/07/2024
240 Exercice de tennis - amorti et volée agressif

Salut les amis ! Voici un exercice pour travailler les volées et améliorer la transition entre les différentes positions sur le court. L'entraîneur commence par envoyer une balle que le joueur A doit renvoyer avec un amorti du coup droit. […]

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17/05/2024
236 Exercices et tactiques tennis - Gagner la balle courte

Salut les amis ! Cette tactique consiste à éviter de chercher à remporter le point avec un coup gagnant immédiat, mais plutôt à construire le point en travaillant l'échange jusqu'à ce que vous obteniez une balle courte, idéale pour effectuer […]

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06/05/2024
221 Exercice – Apprendre à lober en condition réelle de jeu

Salut les amis ! Aujourd'hui, on va faire un exercice pour s'entraîner à faire des lobs en condition réelle de jeu. Exécution de l’exercice : Les joueurs commencent au fond du terrain et échangent des coups de fond d'avant en […]

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01/05/2024
211 Exercice en ligne - 3 volées et 1 smash en avançant

Salut les amis, aujourd’hui, nous allons voir un exercice qui est souvent utilisé pour améliorer les compétences de volée et de smash au tennis. Exécution de l’exercice : Le joueur A se positionne sur la ligne de service central de […]

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30/04/2024
204 Exercice de volée à deux joueurs - alterner une volée de coup droit et une de revers

Salut les amis ! Pour cet exercice, on va alterner entre une volée de coup droit et une volée de revers. On se tient tous les deux au filet et on envoie 30 volées en coup droit et 30 volées […]

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30/04/2024
203 Exercice de volée à deux joueurs – absorber la balle avant de la renvoyer à la volée

Salut les amis ! Cet exercice est une excellente manière d'améliorer la coordination, le toucher et les réflexes lors d’une volée au tennis. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)   Exécution de l’exercice : Le joueur A envoie […]

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30/04/2024
201 Exercice de smash - une volée, un smash

Salut Dans cet exercice, l'entraîneur envoie une première balle au joueur, qui doit la frapper à la volée. Ensuite, l'entraîneur envoie une deuxième balle plus haute, que le joueur doit renvoyer avec un smash. Avant chaque smash, le joueur doit […]

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29/04/2024
198 Exercice de volée avec un cône

Salut les amis ! Dans cet exercice, nous allons utiliser un cône pour travailler sur le jeu de jambes et la coordination nécessaires pour les volées. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)   Placez deux marqueurs à […]

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29/04/2024
197 Exercice de volée - s'entrainer avec deux plots d'entraînement

Salut tout le monde ! Aujourd'hui, on va faire un exercice pour améliorer nos volées au tennis avec des plots. On commence par placer un marqueur sur la ligne des carrées de service. Ensuite, on met deux plots à 1 […]

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23/04/2024
194 S'entraîner aux volées – Volée croisé avec déplacement latéral

Salut tout le monde, Aujourd'hui, on va se lancer dans un exercice bien dynamique et stimulant ! Vous savez, en tennis, lorsqu'on est à la volée, il arrive souvent qu'on doive frapper plusieurs balles d'affilée, tout en se déplaçant sur […]

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23/04/2024
193 Initiation à la volée - le geste réduit

Salut tout le monde ! Aujourd'hui, on va découvrir un exercice pour s'initier à la volée en se concentrant sur un geste réduit, c'est-à-dire qu'on évite une trop grande amplitude. Exécution l'exercice : On commence par se placer près du […]

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23/04/2024
192 S'entraîner aux volées avec un partenaire

Salut les amis ! Aujourd'hui, on va parler d'un  exercice de volée au tennis. Alors voilà comment ça se passe : Mon partenaire m’envoie des coups droits et des revers. Ensuite, moi, au filet, je dois renvoyer les balles à […]

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23/04/2024
191 S'entraîner aux volées courtes et volées profondes

Hey les amis ! Aujourd'hui, je vais vous montrer un exercice  cool pour travailler nos volées au tennis. Voici comment ça se passe : On commence par placer quatre cônes sur le court. Deux d'entre eux sont à l'intérieur du carré de service et les deux autres sont près de la ligne de fond. Ensuite, […]

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22/04/2024
190 Initiation à la volée - éviter trop de préparation dans les gestes

Salut tout le monde ! Aujourd'hui, on va découvrir un exercice pour s'initier à la volée. Cet exercice nous permet d'être plus rapides et précis dans nos gestes sans perdre de temps avec une préparation trop longue. Exécution de l'exercice […]

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22/04/2024
189 S'entraîner aux volées - échanges volée-volée sur la ligne médiane

Salut les amis ! Aujourd'hui,  "échange de volées sur la ligne médiane". Exécution de l’exercice : Deux joueurs se placent de chaque côté de la ligne médiane du terrain. Ensuite, on s'échange des volées en frappant la balle avant qu'elle ne […]

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22/04/2024
188 S'entraîner aux volées - la rivière

Salut tout le monde ! Aujourd'hui, je vais vous présenter un exercice de base pour améliorer vos volées au tennis. L'objectif principal est de continuer à avancer après avoir frappé la balle. Exécution de l’exercice : Commencez par placer un marqueur […]

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22/04/2024
186 S'entraîner aux volées – volée haute du coup droit et du revers

Salut les amis ! Voici un exercice super sympa qu'on fait régulièrement avec mon partenaire au tennis. On se place tous les deux dans le carré de service. On se renvoie des balles en volée, mais pas n'importe comment, on […]

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22/04/2024
185 S'entraîner aux volées – perfectionner les volées basses

Salut tout le monde ! Aujourd'hui, on va travailler sur un exercice de volée basse avec un entraîneur. On se retrouve dans le même cote du terrain. Je me mets sur la ligne de service, et l'entraîneur estjuste à côté […]

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19/04/2024
184 S'entraîner aux volées – Volée en papillon

Salut tout le monde ! Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur nos volées croisées en coup droit et en revers dans cet exercice. Déroulement de l'exercice : Mon partenaire va toujours jouer la balle en parallèle à la médiane. Quant […]

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18/01/2024
119 Volée sur un passing adverse depuis l'angle coup droit

Salut Pour être complet à la volée, il faut savoir gérer tout type de balles. Dans cet exercice, nous simulons la situation ou l'adversaire va négocier un passing depuis son coup droit. Il peut tenter une longue ligne Il peut […]

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05/01/2024
050 Entrainement service volée à 4 joueurs

Salut Si tu aimes le service volé, cet exercice est fait pour toi. Il présente l'avantage de pouvoir faire jouer 4 joueurs dans une cadence relativement élevée afin qu'il frappe beaucoup de balle en service et à la volée. Dans […]

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05/01/2024
047 Exercice d'entrainement a la volé et au passing

Salut Une des particularités de cet exercice : il se joue à 3, et vous remarquerez que beaucoup d'exercices se jouent à deux ou à 4, mais qu'il y en a moins à 3. Bref, c'est un exercice super sympa […]

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20/12/2023
033 Jeu dans les carrés de service pour s'échauffer

Salut l'échauffement, c'est important et ça peut être aussi amusant. Voici un petit jeu sympa qui a le mérite de participer à l'échauffement et qui également permet de travailler le toucher de balle et les amortis. C'est assez simple, Jeu en 7 points dans les carrés de service (sur un demi terrain).  Entre chaque frappe, […]

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28/11/2023
015 Exercice Tennis volé Lifté

La volée liftée est un de mes coups favoris, c'est tellement satisfaisant de claquer une super volé liftée... en général, c'est un coup gagnant. Cela dit, la volée liftée, c'est aussi une frappe compliquée, on a réussi, il faut maîtriser […]

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