Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer votre volée en coup droit et en revers, votre toucher de balle et votre déplacement latéral et surtout vos réflexes Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près […]
Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer votre volée en coup droit et en revers, votre toucher de balle et votre déplacement latéral et surtout vos réflexes Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près […]
Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer votre volée de revers et votre déplacement sur le terrain, simulant une situation de match réel. Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près du filet, pour vous […]
Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer votre volée du coup droit et votre déplacement sur le terrain, simulant une situation de match réel. Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près du filet, pour vous envoyer des balles légèrement bombées suivant la ligne médiane de service. Placez trois cônes […]
Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer votre volée de revers, votre toucher de balle et votre déplacement latéral. Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près du filet, pour vous envoyer des balles légèrement […]
Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer votre volée en coup droit, votre toucher de balle et votre déplacement latéral. Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près du filet, pour vous envoyer des balles […]
Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer votre volée de revers long de la ligne à partir de balles croisées, un coup souvent difficile à maîtriser. Exécution de l’exercice : Installez une machine à balles pour envoyer des […]
Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer la maîtrise des volées basses, en utilisant une bonne technique de jambes et en appliquant un effet rétro pour garder la balle basse. Exécution de l’exercice : Installez une machine à […]
Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer vos volées à mi-hauteur et votre capacité à maintenir la balle basse avec un effet coupé. Exécution de l’exercice : Installez une machine à balles pour envoyer des balles à mi-hauteur. […]
Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer vos volées hautes en coup droit, en travaillant sur la direction et la puissance de vos coups. Exécution de l’exercice : Installez une machine à balles pour vous envoyer des balles […]
Salut ! Voici un exercice pour les joueurs de tous niveaux pour affiner le toucher et améliorer le jeu de volée en coup droit et en revers. Exécution de l’exercice : Le joueur se place face à un mur à […]
Salut les amis ! Voici un exercice pour travailler les volées et améliorer la transition entre les différentes positions sur le court. L'entraîneur commence par envoyer une balle que le joueur A doit renvoyer avec un amorti du coup droit. […]
Salut les amis ! Cette tactique consiste à éviter de chercher à remporter le point avec un coup gagnant immédiat, mais plutôt à construire le point en travaillant l'échange jusqu'à ce que vous obteniez une balle courte, idéale pour effectuer […]
Salut les amis ! Aujourd'hui, on va faire un exercice pour s'entraîner à faire des lobs en condition réelle de jeu. Exécution de l’exercice : Les joueurs commencent au fond du terrain et échangent des coups de fond d'avant en […]
Salut les amis, aujourd’hui, nous allons voir un exercice qui est souvent utilisé pour améliorer les compétences de volée et de smash au tennis. Exécution de l’exercice : Le joueur A se positionne sur la ligne de service central de […]
Salut les amis ! Pour cet exercice, on va alterner entre une volée de coup droit et une volée de revers. On se tient tous les deux au filet et on envoie 30 volées en coup droit et 30 volées […]
Salut les amis ! Cet exercice est une excellente manière d'améliorer la coordination, le toucher et les réflexes lors d’une volée au tennis. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) Exécution de l’exercice : Le joueur A envoie […]
Salut Dans cet exercice, l'entraîneur envoie une première balle au joueur, qui doit la frapper à la volée. Ensuite, l'entraîneur envoie une deuxième balle plus haute, que le joueur doit renvoyer avec un smash. Avant chaque smash, le joueur doit […]
Salut les amis ! Dans cet exercice, nous allons utiliser un cône pour travailler sur le jeu de jambes et la coordination nécessaires pour les volées. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) Placez deux marqueurs à […]
Salut tout le monde ! Aujourd'hui, on va faire un exercice pour améliorer nos volées au tennis avec des plots. On commence par placer un marqueur sur la ligne des carrées de service. Ensuite, on met deux plots à 1 […]
Salut tout le monde, Aujourd'hui, on va se lancer dans un exercice bien dynamique et stimulant ! Vous savez, en tennis, lorsqu'on est à la volée, il arrive souvent qu'on doive frapper plusieurs balles d'affilée, tout en se déplaçant sur […]
Salut tout le monde ! Aujourd'hui, on va découvrir un exercice pour s'initier à la volée en se concentrant sur un geste réduit, c'est-à-dire qu'on évite une trop grande amplitude. Exécution l'exercice : On commence par se placer près du […]
Salut les amis ! Aujourd'hui, on va parler d'un exercice de volée au tennis. Alors voilà comment ça se passe : Mon partenaire m’envoie des coups droits et des revers. Ensuite, moi, au filet, je dois renvoyer les balles à […]
Hey les amis ! Aujourd'hui, je vais vous montrer un exercice cool pour travailler nos volées au tennis. Voici comment ça se passe : On commence par placer quatre cônes sur le court. Deux d'entre eux sont à l'intérieur du carré de service et les deux autres sont près de la ligne de fond. Ensuite, […]
Salut tout le monde ! Aujourd'hui, on va découvrir un exercice pour s'initier à la volée. Cet exercice nous permet d'être plus rapides et précis dans nos gestes sans perdre de temps avec une préparation trop longue. Exécution de l'exercice […]
Salut les amis ! Aujourd'hui, "échange de volées sur la ligne médiane". Exécution de l’exercice : Deux joueurs se placent de chaque côté de la ligne médiane du terrain. Ensuite, on s'échange des volées en frappant la balle avant qu'elle ne […]
Salut tout le monde ! Aujourd'hui, je vais vous présenter un exercice de base pour améliorer vos volées au tennis. L'objectif principal est de continuer à avancer après avoir frappé la balle. Exécution de l’exercice : Commencez par placer un marqueur […]
Salut les amis ! Voici un exercice super sympa qu'on fait régulièrement avec mon partenaire au tennis. On se place tous les deux dans le carré de service. On se renvoie des balles en volée, mais pas n'importe comment, on […]
Salut tout le monde ! Aujourd'hui, on va travailler sur un exercice de volée basse avec un entraîneur. On se retrouve dans le même cote du terrain. Je me mets sur la ligne de service, et l'entraîneur estjuste à côté […]
Salut tout le monde ! Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur nos volées croisées en coup droit et en revers dans cet exercice. Déroulement de l'exercice : Mon partenaire va toujours jouer la balle en parallèle à la médiane. Quant […]
Salut Pour être complet à la volée, il faut savoir gérer tout type de balles. Dans cet exercice, nous simulons la situation ou l'adversaire va négocier un passing depuis son coup droit. Il peut tenter une longue ligne Il peut […]
Salut Si tu aimes le service volé, cet exercice est fait pour toi. Il présente l'avantage de pouvoir faire jouer 4 joueurs dans une cadence relativement élevée afin qu'il frappe beaucoup de balle en service et à la volée. Dans […]
Salut Une des particularités de cet exercice : il se joue à 3, et vous remarquerez que beaucoup d'exercices se jouent à deux ou à 4, mais qu'il y en a moins à 3. Bref, c'est un exercice super sympa […]
Salut l'échauffement, c'est important et ça peut être aussi amusant. Voici un petit jeu sympa qui a le mérite de participer à l'échauffement et qui également permet de travailler le toucher de balle et les amortis. C'est assez simple, Jeu en 7 points dans les carrés de service (sur un demi terrain). Entre chaque frappe, […]
La volée liftée est un de mes coups favoris, c'est tellement satisfaisant de claquer une super volé liftée... en général, c'est un coup gagnant. Cela dit, la volée liftée, c'est aussi une frappe compliquée, on a réussi, il faut maîtriser […]