Salut les amis ! Cet exercice vise à améliorer votre smash en travaillant à la fois la précision et la puissance. Exécution de l’exercice : Placez des cônes comme cibles de l'autre côté du terrain. Positionnez-vous au centre, au niveau […]
La banque d'exercices tennis est une base de donnée de plusieurs centaines d'exercices d'entrainement Tennis classés par catégories.
Très utiles si vous êtes entraineur pour proposer de nouveaux exercices à vos élèves et varier vos séances d'entrainement.
Nous y ajoutons très régulièrement (quasi quotidiennement) de nouveaux exercices.
Salut les amis ! Cet exercice vise à améliorer votre smash en travaillant à la fois la précision et la puissance. Exécution de l’exercice : Placez des cônes comme cibles de l'autre côté du terrain. Positionnez-vous au centre, au niveau […]
Salut les amis ! Dans cet exercice de smash, le joueur se positionne devant le filet et l'entraîneur se de l'autre côté du court. Le joueur tape le filet avec sa raquette pour signaler à l'entraîneur d'envoyer une balle en […]
Salut les amis ! Pour améliorer la précision de votre smash, il est utile de vous exercer à envoyer plusieurs smashes consécutifs en direction du centre du court adverse. Cette pratique vous permettra de répéter le geste à plusieurs reprises. […]
Salut Voici une séance cours collectif avec 8 joueurs et 2 térrain orienté revers. Durée : 90 min Echauffement : (20 min environ) 5 min de tour de térrain 5 min de petit exercice type : Talon fesse / On monte les genou / Quelques pas chassé ... 5 Min de jeu dans les carré […]
Salut à toutes et à tous : Voici une séance d'entrainement complète et typique, je vais faire dans la semaine : 1) Échauffement / routine Je commence le plus souvent possible mes séances d'entrainement avec un véritable échauffement d'une 15ene de minute. Pourquoi est-ce important ? - D'une part pour limiter le risque de blessure, […]