Voici une séance collective complète de tennis pour apprendre à enchaîner service et montée au filet comme un pro.
L’objectif est de déclencher l’offensive dès la mise en jeu et conclure efficacement en volée.

Durée : 90 min

Échauffement (environ 20 min)

Partie 1 : Course avant-arrière avec frappe simulée (5-7 min)

• Sur les deux terrains, former deux lignes de 4 joueurs (A à D sur terrain A, E à H sur terrain B).
• Chaque joueur effectue une course rapide vers le marqueur à 5 mètres devant lui, simule une frappe (sans raquette), puis recule doucement en pas croisés.
• Les joueurs mime une volée spécifique à chaque fois.

Partie 2 : Frappe rythmée avec balle molle (8 minutes)

• Sur chaque terrain, deux joueurs (A et B sur terrain A, E et F sur terrain B) échangent des balles à rythme moyen (alternance coup droit/revers).
• Les deux autres joueurs font du pas chassé derrière, puis changent toutes les 2 minutes.
• Encouragez les déplacements dynamiques entre chaque frappe.

Pause (5 min)

Exercices (40 min)

TERRAIN A : Service-volée classique (20 min)

Objectif : Servir, monter au filet immédiatement et conclure par une volée.

Déroulement :

• Le joueur A sert, monte au filet. Le joueur B retourne et engage l’échange.
• L’objectif est de finir rapidement en volée.
• À la fin de l’échange, le joueur C prend la place du serveur et c’est le joueur D qui relance.
• On change de côté tous les 5 min pour que tous les joueurs passent dans tous les rôles.

TIPS :
Essayez de servir avec un effet pour provoquer un retour exploitable.

TERRAIN B : Service offensif et volée ciblée

Déroulement :

• L’entraîneur se place dans le couloir de service, avec un panier de balles.
• 5 plots sont disposés en forme de cible sur l'autre moitié du terrain (zones variées : croisée, courte, profonde, plein centre).
• Les joueurs E, F, G et H forment une file d’attente derrière la ligne de fond.
• Le joueur E commence l’exercice. Il sert et monte immédiatement au filet.
• L’entraîneur lui envoie une balle courte dans l’axe ou légèrement décalée.
• Le joueur tente une volée gagnante, avec l’objectif de toucher l’un des 5 plots cibles disposés au sol.
• Après sa volée, il revient rapidement à sa position de départ pour enchaîner.
• Il continue jusqu’à avoir touché les 5 cibles différentes, ou atteindre la limite de 2 min par joueur.
• Il laisse alors sa place au joueur suivant (F, puis G, puis H), et va se replacer en fin de file.

Changement de terrains après 20 min : les joueurs s’inversent, mais les exercices restent les mêmes sur chaque terrain.

Exercice de fin de séance : La chasse au filet (30 min)

Maintenant, place à un jeu dynamique et amusant qui va mettre en pratique tout ce que les joueurs ont travaillé sur le service et la volée. Le principe est simple : chaque échange doit commencer par un service, suivi obligatoirement d’une montée au filet. Le point ne comptera que si le joueur parvient à conclure l’échange par une volée gagnante.

Organisation :

• Tous les joueurs sont répartis sur les deux terrains : les joueurs A, B, C et D jouent sur le terrain A, et E, F, G et H jouent sur le terrain B.
• On joue à 1 contre 1, les autres joueurs attendent leur tour au bord du court.
• Le serveur engage l’échange et monte immédiatement au filet. S’il gagne le point grâce à une volée gagnante, il marque deux points. Autrement, il ne marque aucun point. Cela encourage les joueurs à chercher activement la volée pour conclure le point de manière nette.
• Si c’est le relanceur qui gagne l’échange, il ne marque pas de point non plus, mais il prend la place du serveur pour le tour suivant.
• Le joueur qui remporte le point reste sur le terrain pour un maximum de deux points gagnés consécutivement. Ensuite, il doit laisser sa place à un autre joueur de la file, même s’il continue à gagner.
• Celui qui gagne le plus de point à la fin jeu est sacré « Maître du filet ».

Fin de la séance