Salut à tous ! L’exercice de tennis au mur "hit and back" est efficace pour améliorer le déplacement, la précision et la réactivité des coups. Exécution de l’exercice : Frappez la balle avec un coup droit ou un revers, de façon à […]

Un exercice pour aider a prendre la balle tôt Exécution de l’exercice : Frappez la balle contre le mur avec une trajectoire basse et rapide de façon à ce que la balle rebondit au sol avant d’être renvoyée par le mur. […]

Salut Voici un exercice pratique pour améliorer le reflex, la technique, la précision et la coordination des revers à la volée et des coup droit. Exécution de l’exercice : Commencez par un coup droit en envoyant la balle vers le mur. […]

Salut ! Aujourd’hui, nous allons voir ensemble l’exercice au mur où l'on alterne smash et volée liftée. C’est une exercice qui sert à travailler à la fois la puissance du smash et la précision de la volée liftée au tennis. […]

Salut L'exercice d'alternance coup droit/revers au mur en tennis est une pratique courante pour améliorer la technique, la précision et la coordination des coups droits et des revers. Exécution de l’exercice : Positionnez-vous de manière à faire face au mur, en […]

Salut ! Si vous voulez travailler tout seul votre demi-volé droit/revers, ceci est fait pour vous. Ici, le joueur A apprends à jouer contre le mur de tennis avec des demi-volé en alternant coup droit et revers. On augmente au […]

Salut à tous ! L'exercice de service/retour au mur en tennis améliore à la fois le service et le retour de service, ainsi que la coordination œil-main et le timing des coups. Exécution de l’exercice : Pour pratiquer le service, lancez la […]

Salut à tous ! Ceci est un exercice simple mais très efficace pour travailler seul son revers lifté. L'exercice de revers slicé/lifté au mur en tennis consiste à se tenir près d'un mur, à frapper une balle avec un revers lifté […]

Salut les amis Vous avez envie d'améliorer votre Smash, saviez-vous qu'avec le mur, vous pouvez facilement (quoique) entraîner à faire des Smashes. Voici un exercice intéressant parce que d'une part, il nous entraîne au Smash, d'autre part, il nous invite […]

Salut les amis Le mur de tennis, c'est l'endroit parfait pour travailler seul certains coups au tennis. Travailler au mur peut être super intéressant pour cela, certains exercices simples peuvent te permettre de bien progresser. Par exemple, si tu veux […]

Salut les amis Un exercice très simple pour s'entraîner au mur et améliorer son coup droit. Description et but de l’exercice : Cet exercice s'adresse plutôt aux débutants, mais peut très bien être pratiqué par tout le monde. Le joueur A […]

Salut Le mur de tennis, c'est très pratique pour s'entraîner tout seul, mais toujours taper la balle contre le mur et la renvoyer peut s'avérer être ennuyeux et pas forcément toujours des plus productifs. Pour m'entrainer seul au coup droit […]