Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler la réactivité, la vitesse de déplacement et la capacité à réagir rapidement à une information. L’objectif est de partir rapidement dans la bonne direction, toucher la bonne cible puis revenir le plus vite possible à sa position de départ. Déroulement du jeu : On place 6 cartes numérotées […]

Français (France)English, Aujourd'hui, exercice au mur : Je devais envoyer la balle sur le mur avec un super coup droit. Ensuite,  Je dois courir pour faire le tour du plot à toute vitesse avant de renvoyer la balle sur le mur. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) Le défi, c'était d'attraper la […]

Français (France)EnglishVoici un exercice pour les joueurs de tous niveaux pour affiner le toucher et améliorer le jeu de volée en coup droit et en revers. Exécution de l’exercice : Le joueur se place face à un mur à une distance confortable pour effectuer des volées. Le joueur fait rebondir une fois la balle sur […]

Français (France)EnglishL’exercice de tennis au mur "hit and back" est efficace pour améliorer le déplacement, la précision et la réactivité des coups. Exécution de l’exercice : Frappez la balle avec un coup droit ou un revers, de façon à ce qu’elle rebondit sur le sol avant de rebondir sur le mur pour que la balle prenne […]

Français (France)EnglishUn exercice pour aider à prendre la balle tôt. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)   Exécution de l’exercice : Frappez la balle contre le mur avec une trajectoire basse et rapide de façon à ce que la balle rebondit au sol avant d’être renvoyée par le mur. Renvoyez la balle dès […]

Français (France)EnglishVoici un exercice pratique pour améliorer le reflex, la technique, la précision et la coordination des revers à la volée et des coup droit. Exécution de l’exercice : Commencez par un coup droit en envoyant la balle vers le mur. Une fois que la balle rebondit sur le mur et revient vers vous, effectuez un […]

Français (France)EnglishCeci est un exercice au mur où l'on alterne smash et volée liftée. C’est un exercice qui sert à travailler à la fois la puissance du smash et la précision de la volée liftée au tennis. Exécution de l’exercice :   1) Frappez la balle avec un smash qui rebondit au sol puis au mur […]

Français (France)EnglishL'exercice d'alternance coup droit/revers au mur en tennis est une pratique courante pour améliorer la technique, la précision et la coordination des coups droits et des revers.   Exécution de l’exercice : Positionnez-vous de manière à faire face au mur, en maintenant une distance appropriée pour frapper la balle confortablement. Commencez par frapper un coup […]

Français (France)EnglishSi vous voulez travailler tout seul votre demi-volé droit/revers, ceci est fait pour vous. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)   Ici, le joueur A apprends à jouer contre le mur de tennis avec des demi-volé en alternant coup droit et revers. On augmente au fur et à mesure la puissance […]

Français (France)EnglishL'exercice de service/retour au mur en tennis améliore à la fois le service et le retour de service, ainsi que la coordination œil-main et le timing des coups. Exécution de l’exercice : Pour pratiquer le service, lancez la balle en l'air et frappez-la comme vous le feriez lors d'un service normal, en visant le mur. […]

Français (France)EnglishCeci est un exercice simple mais très efficace pour travailler seul son revers lifté. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)   L'exercice de revers slicé/lifté au mur en tennis consiste à se tenir près d'un mur, à frapper une balle avec un revers lifté en direction du mur, puis à frapper […]

Français (France)EnglishVous avez envie d'améliorer votre Smash, saviez-vous qu'avec le mur, vous pouvez facilement (quoique) entraîner à faire des Smashes. Voici un exercice intéressant parce que d'une part, il nous entraîne au Smash, d'autre part, il nous invite à être relativement précis sur notre longueur de balle à la frappe, car si vous vous plantez, […]

Français (France)EnglishLe mur de tennis, c'est l'endroit parfait pour travailler seul certains coups au tennis. Travailler au mur peut être super intéressant pour cela, certains exercices simples peuvent te permettre de bien progresser. Par exemple, si tu veux travailler ta volée et tes réflexes, voici un exercice qui peut être très bien : (Image créée […]

Français (France)EnglishUn exercice très simple pour s'entraîner au mur et améliorer son coup droit. Description et but de l’exercice : Cet exercice s'adresse plutôt aux débutants, mais peut très bien être pratiqué par tout le monde. Le joueur A apprends à jouer contre le mur de tennis avec des coups droits. On augmente au fur et […]

Français (France)EnglishLe mur de tennis, c’est très pratique pour s’entraîner tout seul, mais toujours taper la balle contre le mur et la renvoyer peut s’avérer ennuyeux et pas forcément toujours très productif. Pour s’entraîner seul au coup droit au mur, ce petit exercice est pas mal, car il permet non seulement de taper la balle, […]