Lorsque vous êtes lobé au tennis, cela peut créer une situation difficile à gérer. Voici quelques options que vous pouvez envisager pour mieux gérer ce défi : Option n°1 : Laisser la balle à côté Laissez la balle venir à […]

Salut tout le monde ! Cet exercice est conçu pour perfectionner votre smash en mettant l'accent sur le placement et le timing. Exécution de l’exercice : Laissez tomber la balle au sol. Frappez la balle fermement vers le sol pour […]

Salut les amis Voici un exercice qui peut être utilisée pour améliorer l'agilité, la coordination et la rapidité. Au niveau matériel il nous faut deux plots qui seront disposés latéralement et deux autres plots répartis dans l’axe. Déroulement de l’exercice : […]

Salut les amis Pour améliorer sa vitesse d'exécution, travailler un peu son jeu de jambe et ses réflexes ce petit exercice est pas mal du tout. Déroulement de l'exercice : Le joueur (sans sa raquette) part du T de service, […]

Salut les amis Un petit exercice plutôt sympa et fun pour développer sa réactivité, la perception visuelle et l'explosivité en même temps que son coup droit et son revers Déroulement de l'exercice Je suis positionné sur le thé de service, […]

Salut Voici un petit exercice relativement simple pour travailler sa réactivité et ses réflexes. 1) Je suis dos à mon partenaire/ entraineur 2) il m'envoie une balle quelque part dans une zone en me disant  "GO" 3) je saute, je me retourne puis je vais attraper la balle entre son premier et son deuxième rebond […]

Salut Ce petit exercice physique, permet de travailler la réactivité, et les réflexes, il est un peu cardio aussi lol. L'exercice : Je dispose 5 balles sur le terrain à intervalle régulier (Espacées de 1 mètre chacune environ). Départ de la balle 1 1) Je touche la balle 1 avec ma main 2) En pas […]