Voici un exercice pour travailler les volées et améliorer la transition entre les différentes positions sur le court. L'entraîneur commence par envoyer une balle que le joueur A doit renvoyer avec un amorti du coup droit. Puis, il envoie une 2eme balle du côté revers du joueur. Le joueur A doit se déplacer rapidement vers […]

Voici un exercice pour travailler les amortis du revers. Exécution de l’exercice : Le partenaire envoie les balles avec une trajectoire plutôt rasante, parfait pour pratiquer les amortis. Pour bien réussir l’amorti du revers, on utilise la prise semi-ouverte, c’est-à-dire en tournant le côté du tamis qui doit frapper la balle vers le haut, mais […]

Cet exercice est une excellente manière d'améliorer la coordination, le toucher et les réflexes lors d’une volée au tennis. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)   Exécution de l’exercice : Le joueur A envoie une balle au joueur B, qui l'absorbe et la renvoie après un rebond sur sa raquette. Ensuite, le joueur […]

L’amorti est l’arme idéale pour marquer des points lorsque votre adversaire est positionné loin derrière la ligne de fond, lui laissant peu de temps pour réagir à votre attaque. Dans cet exercice, nous allons travailler avec une machine à balle pour maîtriser l'art de l’amorti. Exécution de l’exercice : Placez la machine à balle sur […]

Aujourd'hui, je vais vous montrer comment je fais pour apprendre l’amorti en conditions réelles. Exécution de l’exercice : Avec mon partenaire, on s’échange des balles comme dans un match simple. Quad l’occasion se présente, je cours vers le filet et tente un amorti. Seulement, ici, celui qui marque avec un amorti gagne un point supplémentaire […]

Aujourd'hui, je vais vous montrer un super exercice pour travailler vos amortis dans le carré de service. Exécution de l’exercice : On se place juste derrière le filet, dans les carrés de service. Mon partenaire m'envoie les balles avec une trajectoire plutôt rasante, donc elles arrivent juste au-dessus du filet. C'est parfait pour pratiquer les […]

Aujourd'hui, je vais vous montrer comment faire l'amorti parfait avec un effet chopé au tennis. Exécution de l’exercice : Tenez votre raquette en prise marteau, à mi-manche, avec le tamis dirigé vers le ciel. Votre objectif est de frapper la balle à seulement 30 cm maximum du tamis de la raquette et de lui donner […]

Cet exercice est pratique pour améliorer la technique d'amorti au tennis. Il s'agit de jongler la balle avec la raquette tout en se déplaçant latéralement sur le court de gauche à droite et droite à gauche. Exécution de l’exercice : Tenez la raquette avec une main près du manche. Commencez à faire rebondir la balle […]

Aujourd'hui, je vais vous montrer un chouette exercice pour maitriser les rebonds de la balle sur la raquette. Cet exercice est souvent utilisé pour améliorer la coordination œil-main et le contrôle des frappes et amortis de la balle. Exécution de l’exercice : Tenez votre raquette avec le tamis dirigé vers le ciel. Commencez par faire […]

Voici un exercice connu sous le nom de « dribble ». Il est souvent utilisé pour améliorer la coordination et la dextérité, mais il permet également d’avoir un meilleur contrôle de sa raquette. Or, un bon contrôle de sa raquette est indispensable pour maîtriser l’amorti en tennis. Voici comment faire : On prend sa raquette de […]

L'amorti rétro est une technique utilisée au tennis pour effectuer un amorti vers l'arrière. Contrairement à un amorti classique qui est dirigé vers l'avant, l'amorti rétro implique de ralentir la balle de manière à ce qu'elle retombe et rebondisse plus près du filet. Exécution de l’exercice : Placez-vous près du filet du côté de votre […]

Voici un exercice pour travailler l’amorti rétro. Cette technique est très efficace pour surprendre et forcer l’adversaire à se déplacer rapidement pour récupérer la balle. La maîtriser… ce n’est pas chose simple ! Mais pas de panique : voici un exercice que l’on peut pratiquer en solo. Exécution de l’exercice : On choisit si l’on […]

Voici un exercice assez complet qui permet de travailler à la fois le coup droit, le revers et l’amorti. Exécution de l’exercice : On échange depuis la ligne de fond des coups droit et revers avec l’entraîneur. Quand les conditions le permettent, l’entraîneur envoie une balle avec une trajectoire plutôt rasante pour mettre en situation […]

Voici un super exercice pour améliorer votre toucher de balle et vos amortis au tennis. Prenez votre raquette comme si vous teniez un marteau. C'est la prise idéale pour cet exercice. Demandez à votre partenaire de vous envoyer des balles avec une trajectoire bombée, un peu comme un lob. Votre mission, c'est de réceptionner la […]

L'exercice d'amortie « balle absorbée à main nue » est souvent utilisé pour développer le toucher et la sensation de la balle, ainsi que pour améliorer la capacité à amortir la balle à main nue au tennis. Exécution de l’exercice : Dans cet exercice, le joueur A lance une boule de pétanque à 50 cm en l'air avec […]