Cet exercice est pratique pour améliorer la technique d'amorti au tennis. Il s'agit de jongler la balle avec la raquette tout en se déplaçant latéralement sur le court de gauche à droite et droite à gauche.
Exécution de l’exercice :
- Tenez la raquette avec une main près du manche.
- Commencez à faire rebondir la balle sur la raquette en la frappant doucement. L'objectif est de maintenir un contrôle total sur la balle et de la faire rebondir régulièrement sur la raquette.
- Pendant que vous jonglez la balle, commencez à vous déplacer latéralement sur le court, en allant de gauche à droite et droite à gauche.
- Concentrez-vous sur le maintien d'un bon contrôle de la balle tout en vous déplaçant. Essayez de garder un rythme régulier de rebonds tout en effectuant vos déplacements latéraux.
TIPS : Vous pouvez alterner coup droit et revers pour corser un peu l’exercice 😉
En jonglant la balle avec la raquette tout en vous déplaçant, vous apprenez à ajuster votre toucher et à maîtriser le rebond de la balle, ce qui est essentiel pour réussir des amortis efficaces sur le court.
(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)
