Voici un jeu tennis pour travailler la douceur des mains, le contrôle du tamis et l’amorti de balle en mousse dans un cadre scénarisé et ludique. L’objectif est de sauver des capsules spatiales (les balles en mousse) en les propulsant et en les amortissant d’une raquette à l’autre sans provoquer de crash au sol. Déroulement […]

Voici un jeu tennis enfant pour travailler la coordination, l’adresse et la gestion de l’espace chez les jeunes joueurs à l'école de tennis. L’objectif est de slalomer entre les cônes le plus vite possible tout en maîtrisant l’équilibre de la balle sur la raquette. Déroulement du jeu : On place 5 cônes en ligne droite, […]

Voici un jeu tennis pour apprendre à rester efficace lorsque l’échange devient difficile. L’objectif est de défendre correctement, retrouver une bonne position puis reprendre progressivement l’initiative. Déroulement du jeu : On joue à un match simple. Au début de chaque point, on désigne un joueur comme défenseur. Le défenseur doit commencer légèrement derrière sa position […]

Voici un jeu tennis pour travailler le changement de direction après avoir construit l’échange. L’objectif est d’apprendre à garder une trajectoire sécurisée avant de changer de zone au bon moment. Déroulement du jeu : On joue à un match simple. Les deux premières frappes de chaque joueur doivent rester dans la diagonale engagée. À partir […]

Voici un jeu tennis pour travailler la capacité à varier le rythme avec le revers. L’objectif est d’apprendre à alterner une balle de construction avec une balle plus rapide pour perturber le rythme de l’échange. Déroulement du jeu : Les joueurs jouent en diagonale revers. Le premier revers doit être joué avec une trajectoire régulière […]

Voici un jeu tennis pour travailler la lecture d’une balle courte et la capacité à avancer rapidement pour prendre l’initiative. L’objectif est de reconnaître une balle courte, avancer dans le terrain, frapper en équilibre et profiter de cette position pour attaquer. Déroulement du jeu : On joue à un match simple. Les joueurs commencent le […]

Voici un jeu de fin de session pour apprendre à construire le point en déplaçant l'adversaire avant d'attaquer. L’objectif est de déplacer l'adversaire pour créer une balle d'attaque en alternant coup droit et revers avant de conclure. Déroulement du jeu : On joue à un match simple et les autres en attente leur tour. Pour […]

Voici un jeu tennis pour apprendre à construire le point avant de changer de direction. Il récompense la patience et la mise en place tactique, pas la précipitation. L’objectif est de construire l'échange dans la diagonale revers avant d'attaquer en longue ligne. Puis, changer de direction seulement après avoir installé le piège. Déroulement du jeu […]

Voici un exercice collectif tennis en 2 contre 2 pour travailler la précision des frappes en fond de court, la coordination entre partenaires et la régularité dans l’échange. L’objectif de cet exercice est d’amener les joueurs à placer la balle dans des zones précises en fond de court, tout en maintenant un échange régulier en […]

Aujourd’hui, nous allons découvrir un exercice axé sur la finition de volée  pour affiner votre relâchement et votre capacité à prendre l’initiative. L’objectif est d’apprendre au joueur isolé à conclure proprement au filet, malgré la pression de trois renvois consécutifs. Exécution de l’exercice : On joue en 3 contre 1 sous forme de file indienne […]

Voici un exercice pour améliorer votre déplacement latéral, votre coordination et votre contrôle de balle. Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près du filet, pour vous envoyer des balles légèrement bombées suivant la ligne médiane de service. Placez un marqueur comme un cerceau à huit pas du filet, puis deux autres […]

Voici un exercice pour travailler les amortis du revers. Exécution de l’exercice : Le partenaire envoie les balles avec une trajectoire plutôt rasante, parfait pour pratiquer les amortis. Pour bien réussir l’amorti du revers, on utilise la prise semi-ouverte, c’est-à-dire en tournant le côté du tamis qui doit frapper la balle vers le haut, mais […]

L’amorti est l’arme idéale pour marquer des points lorsque votre adversaire est positionné loin derrière la ligne de fond, lui laissant peu de temps pour réagir à votre attaque. Dans cet exercice, nous allons travailler avec une machine à balle pour maîtriser l'art de l’amorti. Exécution de l’exercice : Placez la machine à balle sur […]

Aujourd'hui, on va parler d'un exercice de volée au tennis. Alors voilà comment ça se passe : Mon partenaire m’envoie des coups droits et des revers. Ensuite, moi, au filet, je dois renvoyer les balles à l'intérieur du carré de service à la volée. On échange nos rôles après 20 volées, donc tout le monde […]

Voici un exercice cool pour travailler nos volées au tennis. On commence par placer quatre cônes sur le court. Deux d'entre eux sont à l'intérieur du carré de service et les deux autres sont près de la ligne de fond. Ensuite, c'est le joueur A qui envoie des balles au filet aux joueurs B. Et […]

Aujourd'hui, on va découvrir un exercice pour s'initier à la volée. Cet exercice nous permet d'être plus rapides et précis dans nos gestes sans perdre de temps avec une préparation trop longue. Exécution de l'exercice : On prend deux raquettes, une dans chaque main. La première sera utilisée pour frapper la balle à la volée, […]

Aujourd'hui,  "échange de volées sur la ligne médiane". Exécution de l’exercice : Deux joueurs se placent de chaque côté de la ligne médiane du terrain. Ensuite, on s'échange des volées en frappant la balle avant qu'elle ne rebondisse, mais en restant toujours dans la zone de la ligne médiane. Cet exercice est bien pour améliorer […]

Aujourd'hui, je vais vous présenter un exercice de base pour améliorer vos volées au tennis. L'objectif principal est de continuer à avancer après avoir frappé la balle. Exécution de l’exercice : Commencez par placer un marqueur sur la ligne de service central, juste à l'intérieur de la zone de service. Ensuite, placez trois autres marqueurs en […]

Voici un exercice super sympa qu'on fait régulièrement avec mon partenaire au tennis. On se place tous les deux dans le carré de service. On se renvoie des balles en volée, mais pas n'importe comment, on les envoie haut dans les airs a hauteur d'épaule On alterne entre les coups droits et les revers. C'est […]

Aujourd'hui, on va travailler sur un exercice de volée basse avec un entraîneur. On se retrouve dans le même cote du terrain. Je me mets sur la ligne de service, et l'entraîneur estjuste à côté du filet. Il envoie d'abord une balle basse du côté droit, et je dois la renvoyer en faisant une volée […]

Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur nos volées croisées en coup droit et en revers dans cet exercice. Déroulement de l'exercice : Mon partenaire va toujours jouer la balle en parallèle à la médiane. Quant à moi, je vais me focaliser sur les volées croisées en coup droit et en revers. Nos échanges vont ainsi […]

Aujourd'hui, je vais vous montrer comment je fais pour apprendre l’amorti en conditions réelles. Exécution de l’exercice : Avec mon partenaire, on s’échange des balles comme dans un match simple. Quad l’occasion se présente, je cours vers le filet et tente un amorti. Seulement, ici, celui qui marque avec un amorti gagne un point supplémentaire […]

Aujourd'hui, je vais vous montrer un super exercice pour travailler vos amortis dans le carré de service. Exécution de l’exercice : On se place juste derrière le filet, dans les carrés de service. Mon partenaire m'envoie les balles avec une trajectoire plutôt rasante, donc elles arrivent juste au-dessus du filet. C'est parfait pour pratiquer les […]

Cet exercice est pratique pour améliorer la technique d'amorti au tennis. Il s'agit de jongler la balle avec la raquette tout en se déplaçant latéralement sur le court de gauche à droite et droite à gauche. Exécution de l’exercice : Tenez la raquette avec une main près du manche. Commencez à faire rebondir la balle […]

Voici un exercice connu sous le nom de « dribble ». Il est souvent utilisé pour améliorer la coordination et la dextérité, mais il permet également d’avoir un meilleur contrôle de sa raquette. Or, un bon contrôle de sa raquette est indispensable pour maîtriser l’amorti en tennis. Voici comment faire : On prend sa raquette de […]

L'amorti rétro est une technique utilisée au tennis pour effectuer un amorti vers l'arrière. Contrairement à un amorti classique qui est dirigé vers l'avant, l'amorti rétro implique de ralentir la balle de manière à ce qu'elle retombe et rebondisse plus près du filet. Exécution de l’exercice : Placez-vous près du filet du côté de votre […]

Voici un exercice pour travailler l’amorti rétro. Cette technique est très efficace pour surprendre et forcer l’adversaire à se déplacer rapidement pour récupérer la balle. La maîtriser… ce n’est pas chose simple ! Mais pas de panique : voici un exercice que l’on peut pratiquer en solo. Exécution de l’exercice : On choisit si l’on […]

Voici un exercice assez complet qui permet de travailler à la fois le coup droit, le revers et l’amorti. Exécution de l’exercice : On échange depuis la ligne de fond des coups droit et revers avec l’entraîneur. Quand les conditions le permettent, l’entraîneur envoie une balle avec une trajectoire plutôt rasante pour mettre en situation […]