Salut les amis Je vous partage en vidéo une série de petits exercices d'étirements que je pratique le plus souvent possible ( quasiment au quotidien). Les étirements aide à assouplir les muscles et permettre d'éviter les blessures. Il est recommandé d'en faire dans la plupart les pratiques sportives. Quand doit on faire les étirements  ? […]

Salut ! Aujourd’hui, je vous montre un exercice d'étirement très efficace qui est la mobilisation du tronc. C’est une exercice qui met davantage l'accent sur l'étirement des muscles du dos, des épaules et de la colonne vertébrale. Exécution de l’exercice : […]

Salut ! Voici un exercice d'étirement utilisé pour étirer les muscles latéraux du tronc, y compris les muscles obliques et les muscles intercostaux.   Exécution de l’exercice : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, le dos droit. […]