Description et but de l’exercice : Alternance : Le joueur A doit toucher le cône bleu avant de la renvoyer avec un coup droit que l’entraîneur envoie. Le joueur A doit toucher le cône rouge avant de la renvoyer avec un […]

Salut Dans la série des exercices intense, voici un très intéressant qui permettra de frapper des balles hautes, vous savez ces balles bien chiantes et bien reloues qui arrivent bien au-dessus de notre épaule et qu'on a du mal à […]

Salut Qu'on se le dise, la répétition d'un geste permet à notre corps d'enregistrer celui-ci de manière à ce qu'il exécute de mieux en mieux... C'est une sorte d'apprentissage corporel (un peu comme l'écriture)... D'ailleurs, souvenez-vous de votre premier coup […]

Salut Voici un petit exercice d'échauffement tennis assez fun pour bien vous mettre en jambe : Le "run run ball ball" Description et but de l’exercice : Seul ou à plusieurs, chaque joueur doit courir pour ramasser 20 balles une par une et les remettre dans le panier. Le premier à avoir fini a gagné… Organisation […]

Salut Voici un exercice qui est un peu chaud, mais pas mal du tout pour travailler l'explosivité et la réactivité. Il nous permet de travailler une situation où nous retournons un coup droit décroisé sur le revers de l'adversaire, et […]