Salut
Qu'on se le dise, la répétition d'un geste permet à notre corps d'enregistrer celui-ci de manière à ce qu'il exécute de mieux en mieux... C'est une sorte d'apprentissage corporel (un peu comme l'écriture)... D'ailleurs, souvenez-vous de votre premier coup droit et comparez-le à votre coup droit d'aujourd'hui...  Ce ne sont pas les mêmes évidemment et pour cause, vous avez répété déjà 2000 fois votre coup droit... Vous l'avez perfectionné à coups de répétition encore et encore.

Cet exercice rentre tout à fait dans cette lignée :

Mon entraineur au panier, laisse tout simplement tomber une balle devant moi, je la frappe rapidement avec un coup droit...  Il laisse tomber la suivante, je la frappe puis la suivante…  Le tout a une cadence relativement élevée, bien plus élevée que la cadence d'un simple échange.

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

L'objectif de cet exercice, c'est de travailler la rapidité d'exécution, travailler aussi la répétition du mouvement.
Les balles ne sont pas très rebondissantes, il me faut donc me baisser pour aller la chercher
Les balles n'ont pas de vitesse, il me faut donc donner de la vitesse à la balle dans la frappe.
C'est un exercice en plus qui est très cardio.

Bref un bon exercice, on voit souvent les pros le faire.

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