Cet exercice s'adresse à ceux qui ont du mal à anticiper les balles plus courtes et à avancer dans le terrain pour aller les chercher. On travaille ici le déplacement vers l'avant et la frappe de coup droit en avançant, pour ne plus subir ces balles qui retombent dans le court. L’objectif est d’apprendre à […]
Aujourd'hui, on va faire un exercice pour s'entraîner à faire des lobs en condition réelle de jeu. Exécution de l’exercice : Les joueurs commencent au fond du terrain et échangent des coups de fond d'avant en arrière. Lorsqu'une balle plus courte est jouée, l'un des joueurs avance vers le filet pour frapper une volée, et […]
Dans les pieds de l'adversaire, c'est très dérangeant pour lui, vous avez peut-être vous-même connu cette situation : la balle vous arrive dessus et vous êtes surpris, il faut vite réagir pour se replacer et retourner la balle. Avec ce petit exercice collectif, vous allez pouvoir vous entraîner d'une part à cibler dans les pieds […]
Voici un très bon exercice rythmé qui aide à bien se positionner pour frapper les coups droits et les revers. Cet exercice permet notamment d’ajuster son placement et de travailler sur les jambes. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) Le partenaire ou l’entraîneur envoie des balles au centre. On retourne la […]
Au tennis bien tenir sa diagonale est super importante. Cela s'illustre particulièrement dans les matchs de double où il nous faut tenir la diagonale jusqu'à trouver la faille ou jusqu'à obtenir la balle favorable. Avec ce petit exercice, à la fois ludique et utile, nous allons nous entraîner d'une part à tenir la diagonale de […]
Vous avez peut-être remarqué que quand on est mal placé au tennis, l’adversaire en profite souvent et met à l’amende. Dans les échanges au fond du court, quand on débute, on a souvent tendance à se replacer au milieu, en pensant qu’on est à égale distance d’un côté et de l’autre du terrain, donc à […]
Situation : On joue contre un joueur adulte techniquement moins abouti, moins bien classé, et pourtant il a gagné 6/4, 6/3… et il n’a pas volé sa victoire. C’était un joueur qui courait partout : on joue à droite, il remet la balle ; on joue à gauche, il remet la balle ; on le […]
La terre battue ou gazon synthétique sont surface glissante et le jeu n'est pas tout à fait le même sur ce type de surface. Quand par exemple, nous recevons une balle sur notre coup droit, on court pour aller chercher la balle et la taper... Mais si notre course est identique à celle que nous […]
, Dans cet exercice intensif, je peaufine ma rapidité et mon timing d'exécution grâce à un exercice bien orchestré par mon entraîneur. Mon entraineur envoie une série de balles tendues Mon défi : faire le tour du plot après chaque échange. Mon objectif est de renvoyer des balles puissantes et croisées en coup droit. (Image […]
