Voici un jeu très intéressant pour travailler la montée au filet et la couverture des angles. Il apprend à fermer l'espace le plus dangereux quand on attaque. Déroulement du jeu : Le serveur commence le point normalement. Après une balle courte, le joueur peut décider de monter au filet. Quand il monte, il doit annoncer […]

Voici une version à quatre joueurs de l'exercice volée et passing. Deux équipes de deux s'affrontent : une équipe monte au filet pour travailler la volée, l'autre reste au fond pour travailler le passing. Exécution de l'exercice : Quatre joueurs se répartissent en deux équipes de deux. L'équipe A/B se place au fond du court, […]

! Voici un exercice collectif conçu pour reproduire une situation réaliste en match : devoir frapper un passing en bout de course après un enchaînement de déplacements latéraux. Ici, la réactivité, l’équilibre et la lucidité sont importants. L’objectif est de développer la capacité à frapper un passing croisé ou long de ligne précis après un […]

Voici un exercice solo pour travailler le passing croisé en situation de course latérale, une compétence indispensable face à un adversaire qui monte au filet. Cet entraînement t’aidera à combiner vitesse de déplacement, stabilité et précision dans l’exécution du coup. Exécution de l’exercice : Place la machine à balles sur la diagonale opposée à ton […]

Voici un exercice collectif essentiel pour apprendre à contrer les joueurs qui utilisent souvent l'amortie. La machine à balle va te permettre de travailler ta lecture de jeu et ta vitesse d'exécution sur balles courtes. L'objectif est de développer la capacité à lire et anticiper les amorties, puis à contre-attaquer immédiatement par une contre-amortie ou […]

Une des particularités de cet exercice : il se joue à 3, et vous remarquerez que beaucoup d'exercices se jouent à deux ou à 4, mais qu'il y en a moins à 3. Bref, c'est un exercice super sympa qui permet à la fois de travailler la volée pour deux joueurs et le passing pour […]