Salut ! Voici un exercice collectif pour travailler ton amortie et ta réactivité en duel. L’amortie est un coup subtil qui peut vraiment faire la différence, mais encore faut-il savoir l’exécuter proprement et bien enchaîner derrière. Cet exercice te permet de travailler à la fois la précision de ton amortie croisée et ta réaction immédiate […]

Salut les amis ! Voici un exercice solo pour progresser sur un coup souvent délicat : la demi-volée. Tu vas apprendre à gérer les balles basses qui arrivent vite, juste après le rebond, afin de transformer une situation défensive en relance maîtrisée. L’objectif de cet exercice est de maîtriser la demi-volée en coup droit ou […]

Salut ! Voici un exercice collectif pour renforcer ta réactivité sur amortie, un coup souvent décisif quand il est bien anticipé. Tu vas apprendre à mieux lire le jeu, démarrer vite et finir proprement. L’objectif est de développer la capacité à détecter une amortie, déclencher une course vers l’avant explosive, et exécuter un coup précis […]

Salut les amis ! Aujourd’hui, on va travailler deux coups techniques qui peuvent faire la différence dans un échange : l’amortie courte et le lob défensif. Cet exercice utilise la machine à balles pour enchaîner ces deux gestes dans un rythme proche de la réalité du jeu. L’objectif de cet exercice collectif est de développer […]

Salut les amis ! Voici un exercice solo idéal pour travailler l’enchaînement amortie-lob, une séquence tactique très efficace pour surprendre un adversaire agressif monté au filet. L’objectif de cet exercice est de maîtriser la transition entre un coup de toucher (amortie) et un coup de défense aérienne (lob), tout en développant la mobilité avant-arrière.   […]

Salut les amis ! Voici un exercice solo pour travailler l'enchaînement service et premier coup. L’objectif de cet exercice est de s’entraîner à assurer la continuité entre le service et le premier coup, en variant les zones et en consolidant la construction du point dès le début. Exécution de l’exercice : Installe la machine à […]

Salut ! Voici un exercice collectif essentiel pour apprendre à contrer les joueurs qui utilisent souvent l'amortie. La machine à balle va te permettre de travailler ta lecture de jeu et ta vitesse d'exécution sur balles courtes. L'objectif est de développer la capacité à lire et anticiper les amorties, puis à contre-attaquer immédiatement par une […]

Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer la précision et la régularité des amorties, ainsi que la capacité à changer rapidement de côté sur le court. Exécution de l’exercice : Le joueur A se place du côté opposé du court, prêt à frapper des balles en coup droit et en revers. Deux paniers sont placés […]

Salut Voici un petit jeu fun qu'on a créé avec mon frère lorsqu'on était en Normandie. L'idée, c'était de nous entraîner un peu à l'amorti. Comme vous le savez peut-être, on a coutume de dire qu'un bon amorti doit faire 2 rebonds au moins de rebond dans le carré de service...  Du coup, on a […]

Dans le cas présent, je suis le joueur n°2 sur les schémas 1) Situation : Mon adversaire me fait un petit amorti sur mon revers et se positionne pour boucher les angles, j'ai le temps de rattraper la balle... Le choix à éviter (selon moi) : 2)  Je cours et je retourne la balle en […]