Salut les amis !

Voici un exercice pour améliorer la précision et la régularité des amorties, ainsi que la capacité à changer rapidement de côté sur le court.

Exécution de l’exercice :

• Le joueur A se place du côté opposé du court, prêt à frapper des balles en coup droit et en revers. Deux paniers sont placés près du filet du côté de l'entraîneur : un à gauche et un à droite.
• L'entraîneur envoie une balle du côté droit du joueur A. Le joueur A doit se déplacer pour frapper la balle en coup droit, en essayant de la placer dans le panier à droite de l'entraîneur.
• Après le coup droit, l'entraîneur envoie rapidement une balle du côté gauche du joueur A. Le joueur A doit se déplacer pour frapper la balle en revers, en essayant de la placer dans le panier à gauche de l'entraîneur.
• L'entraîneur continue à envoyer des balles alternativement à droite et à gauche du joueur A, augmentant progressivement la vitesse et la fréquence des lancers pour rendre l'exercice plus difficile.

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

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