Salut les amis ! Voici un exercice collectif tactique conçu pour travailler la régularité en diagonale croisée tout en développant ta capacité à surprendre l'adversaire avec un changement de direction bien placé. Un bon exercice pour améliorer ta lecture de jeu et ta prise de décision. L’objectif est de maîtriser la régularité en échange croisé […]

Salut les amis ! Voici un exercice collectif conçu pour apprendre à sortir de la diagonale en coup droit, en identifiant une balle neutre propice à l’attaque décroisée. L’objectif est de reconnaître la balle neutre après un échange croisé en cadence, pour déclencher un coup droit décroisé long de ligne avec intention offensive. Exécution de […]

Salut les amis! Voici un exercice pour réussir ton passing-shot croisé en double. Quand tu joues en double, le passing-shot croisé est une arme précieuse pour surprendre l’adversaire en montée. Cet exercice t’aide à trouver l’ouverture au bon moment et à placer ta balle là où elle fait mal : en diagonale, dans l’espace libre. […]

Salut les amis ! Voici un exercice solo pour travailler le passing croisé en situation de course latérale, une compétence indispensable face à un adversaire qui monte au filet. Cet entraînement t’aidera à combiner vitesse de déplacement, stabilité et précision dans l’exécution du coup. Exécution de l’exercice : Place la machine à balles sur la […]

Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer votre réception des balles croisées et l'alternance entre les coups croisés et les coups long de la ligne. Cet exercice se concentre sur la précision et la technique de frappe, en particulier la capacité à maintenir une bonne posture et à ajuster les frappes. Installez une […]

Salut tout le monde, Aujourd'hui, on va se lancer dans un exercice bien dynamique et stimulant ! Vous savez, en tennis, lorsqu'on est à la volée, il arrive souvent qu'on doive frapper plusieurs balles d'affilée, tout en se déplaçant sur le court. C'est là que ça se corse ! Dans cet exercice, on va s'entraîner […]