Salut les amis ! Cet exercice est une excellente manière d'améliorer la coordination, le toucher et les réflexes lors d’une volée au tennis. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) Exécution de l’exercice : Le joueur A envoie une balle au joueur B, qui l'absorbe et la renvoie après un rebond sur sa […]
Un exercice pour aider a prendre la balle tôt (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) Exécution de l’exercice : Frappez la balle contre le mur avec une trajectoire basse et rapide de façon à ce que la balle rebondit au sol avant d’être renvoyée par le mur. Renvoyez la balle dès qu'elle […]
Salut les amis Pour être un bon joueur de tennis, il faut savoir taper tous les coups. Le revers coupé est une des frappes que j'utilise moins que le revers ordinaire, car j'ai tendance à vouloir frapper à plat et en puissance. Cependant, je m'entraine à maitriser le revers coupé parce que ça me permet […]
Salut les amis La volée d'approche est une frappe super intéressante que personnellement, je situe entre l'attaque et la défense. C'est un coup intermédiaire, une volée qui se joue à peu près à la hauteur des lignes de carré de service. Très utile dans une phase d'attaque avant de monter à la volée Très utile […]
Salut les amis. Voici une situation à laquelle nous sommes couramment confrontés : nous sommes à la volée et notre adversaire nous fait un lobe un peu raté, nous allons pouvoir le smasher, mais il nous faut reculer pour nous positionner et frapper le smash… Ce n'est pas forcément facile... Voici un exercice d'entrainement au […]
Salut Voici un petit jeu fun qu'on a créé avec mon frère lorsqu'on était en Normandie. L'idée, c'était de nous entraîner un peu à l'amorti. Comme vous le savez peut-être, on a coutume de dire qu'un bon amorti doit faire 2 rebonds au moins de rebond dans le carré de service... Du coup, on a […]
Salut les amis Le mur de tennis, c'est l'endroit parfait pour travailler seul certains coups au tennis. Travailler au mur peut être super intéressant pour cela, certains exercices simples peuvent te permettre de bien progresser. Par exemple, si tu veux travailler ta volée et tes réflexes, voici un exercice qui peut être très bien : […]
Salut les amis Allez voici un petit exercice assez sympa pour vous entraîner à la volée et elle a la volée d'approche. C'est assez simple, avec mon partenaire, on se positionne sur la ligne des carrés de service voir un peu derrière la ligne des carrés de service, Puis jouons à la volée : volée […]
Salut le smash !! Quelle satisfaction quant ça passe, Quelle frustration quant ça fini dans le filet... lol Voici un exercice qui m'aide à mieux coordonner mes mouvements, je travaille aussi sur la perception et la vitesse d'exécution de mon Smash. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) 1) Mon partenaire / entraineur […]
Salut l'échauffement, c'est important et ça peut être aussi amusant. Voici un petit jeu sympa qui a le mérite de participer à l'échauffement et qui également permet de travailler le toucher de balle et les amortis. C'est assez simple, Jeu en 7 points dans les carrés de service (sur un demi terrain). Entre chaque frappe, […]
Salut Le service volé est une arme redoutable, il est bon de savoir le maîtriser, car il ne s'agit pas juste de faire un service et courir au filet : Il faut bien servir, bien se placer et bien maîtriser la volée qui suit. Voici un exercice pour s'entraîner au service volé de coup droit. […]
Un exercice plutôt sympa pour s'échauffer, papillon dans le carré de service. Il faut nécessairement être deux joueurs : 1) j'envoie la balle dans la diagonale 2) mon partenaire me l'envoie longue ligne, 3) je vais la chercher et je la renvoie dans l'autre diagonale, 4) mon partenaire me le renvoie longue ligne... Et on […]
Situation : L'autre jour, j'ai joué contre un joueur adulte techniquement moins abouti que moi, moins bien classé que moi et pourtant il m'a battu 6/4 6/3 ... et il n'a pas volé sa victoire. C'était un gars qui courait partout, je joue à droite, il remet la balle, je joue à gauche, il remet […]
