01/08/2024
259 Exercice de tennis : Réflexe - Déplacement latéral et contrôle

Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer votre déplacement latéral, votre coordination et votre contrôle de balle. Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près du filet, pour vous envoyer des balles légèrement bombées suivant […]

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25/07/2024
251 Exercice de tennis : Prendre la balle tôt

Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer votre capacité à frapper la balle au sommet du rebond. Cet exercice se concentre sur le timing, la précision et la capacité à réagir rapidement pour frapper la balle à son […]

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06/05/2024
218 Exercice de smash – Travailler le placement et le timing

Salut tout le monde ! Cet exercice est conçu pour perfectionner votre smash en mettant l'accent sur le placement et le timing. Exécution de l’exercice : Laissez tomber la balle au sol. Frappez la balle fermement vers le sol pour […]

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25/03/2024
174 Exercice d'amorti - Balle absorbée à main nue

Salut les amis ! L'exercice d'amortie « balle absorbée à main nue » est souvent utilisé pour développer le toucher et la sensation de la balle, ainsi que pour améliorer la capacité à amortir la balle à main nue au tennis. Exécution […]

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