Voici un exercice collectif spécialement conçu pour maîtriser la volée de revers en situation difficile. Ciblé pour apprendre à gérer les balles dans les pieds ou légèrement lobées quand tu es au filet, sans avoir besoin d'un entraîneur. L’objectif est de développer la capacité à jouer une volée de revers contrôlée en reculant, sur une […]

Voici un exercice pour améliorer votre volée de revers et votre déplacement sur le terrain, simulant une situation de match réel. Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près du filet, pour vous envoyer des balles légèrement bombées suivant la ligne médiane de service. Placez trois cônes formant un triangle : un […]

Voici un exercice pour améliorer votre volée du coup droit et votre déplacement sur le terrain, simulant une situation de match réel. Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près du filet, pour vous envoyer des balles légèrement bombées suivant la ligne médiane de service. Placez trois cônes formant un triangle : […]

Voici un exercice pour améliorer votre volée de revers, votre toucher de balle et votre déplacement latéral. Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près du filet, pour vous envoyer des balles légèrement bombées suivant la ligne médiane de service. Placez un cône au milieu du court, à quelques centimètres de la […]

Voici un exercice pour améliorer votre volée en coup droit, votre toucher de balle et votre déplacement latéral. Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près du filet, pour vous envoyer des balles légèrement bombées suivant la ligne médiane de service. Placez un cône au milieu du court, à quelques centimètres de […]

Voici un exercice pour les joueurs de tous niveaux pour affiner le toucher et améliorer le jeu de volée en coup droit et en revers. Exécution de l’exercice : Le joueur se place face à un mur à une distance confortable pour effectuer des volées. Le joueur fait rebondir une fois la balle sur sa […]