Voici un exercice pour améliorer votre volée en coup droit, votre toucher de balle et votre déplacement latéral.
Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près du filet, pour vous envoyer des balles légèrement bombées suivant la ligne médiane de service. Placez un cône au milieu du court, à quelques centimètres de la ligne de service, puis deux autres cônes à trois pas de chaque côté de votre premier cône. Placez-vous sur le cône du milieu puis :

Démarrez la machine à balles.
Renvoyez chaque balle avec une volée haute en coup droit, en essayant d'avoir un toucher de balle doux pour que les balles atterrissent juste derrière la machine à balles.
Déplacez-vous latéralement pour toucher le cône à droite puis, revenez au cône du milieu.
Répétez le mouvement en frappant la balle suivante avec une volée haute en coup droit et en touchant le cône à gauche. Continuez ainsi en alternant les côtés.

NB : Concentrez-vous sur un toucher de balle doux pour que les balles tombent juste derrière la machine. Assurez-vous de bien synchroniser vos mouvements pour frapper la balle et vous déplacer efficacement.

S'entraîner aux volées Volée haute en coup droit et récupération