Salut les amis ! Aujourd'hui, je vais vous montrer un exercice de smash que vous pouvez faire tout seul. Exécution de l'exercice : ● Le joueur A se positionne dans le carré de service. ● Ensuite, il frappe la balle […]
Salut les amis ! Aujourd'hui, je vais vous montrer un exercice de smash que vous pouvez faire tout seul. Exécution de l'exercice : ● Le joueur A se positionne dans le carré de service. ● Ensuite, il frappe la balle […]
Salut les amis ! Dans cet exercice de smash, le joueur se positionne devant le filet et l'entraîneur se de l'autre côté du court. Le joueur tape le filet avec sa raquette pour signaler à l'entraîneur d'envoyer une balle en […]
Salut les amis,voici un exercice pour améliorer les compétences de smash dans différentes situations. Exécution de l’exercice : Deux plots sont placés sur le terrain, un plot bleu est positionné derrière le joueur, et un plot vert placé plus près […]
Salut les amis ! Dans cet exercice de smash au tennis, le joueur A se positionne sur la ligne de service central de la zone de service, tandis que trois cônes de différentes couleurs sont disposés près du filet. De l'autre […]
Salut les amis. Aujourd’hui nous allons voir un exercice pour travailler à la fois le smash et la volée basse. Exécution de l’exercice : Le joueur se positionne près du filet. L'entraîneur ou le partenaire envoie une balle pour le […]
Salut tout le monde ! Aujourd'hui, on va faire un exercice pour améliorer nos volées au tennis avec des plots. On commence par placer un marqueur sur la ligne des carré de service. Ensuite, on met deux plots à 1 […]
Salut les amis ! Cet exercice est pratique pour améliorer la technique d'amorti au tennis. Il s'agit de jongler la balle avec la raquette tout en se déplaçant latéralement sur le court de gauche à droite et droite à gauche. […]
Salut les amis Souvent en match on se retourne avancé dans le térrain et notre adversaire réussi a taper long... il nous faut alors reculer pour se placer et frapper la balle. Voici un exercice pour s'entrainer a ce genre […]
Salut les amis. Si vous ne le savez pas, le décalage coup droit c'est quant on reçois une balle sur notre revers et qu'on se décale pour la taper du coup droit. Souvent on est plus a l'aise du coup […]
Salut les amis Exercice pour 2 joueurs ayant pour objectif de nous faire travailler l'attaque du revers, le passing du revers et la volée. Le Joueur B engage a la cuillère sur mon revers avec une balle courte et favorable […]
Salut les amis Voici un exercice sympa et atypique, qui va nous faire smasher du fond du cours, j'ai des carrés de service et également nous faire faire des coups droits. Description et but de l’exercice : Après avoir smashé le […]
Salut les amis Voici un exercice intéressant pour répéter des séquences d'attaque coté coup droit et coté revers. On place un plot Notre entraineur nous envoi une balle favorable que l'on va attaquer coté coup droit en visant longue ligne […]
Salut les amis Voici un nouvel exercice avec la machine à balles pour travailler le coup droit un peu différemment. La machine à balle, c'est super, mais il y a un petit défaut, c'est qu'on sait où va aller à […]
Salut les amis Un exercice pour travailler le revers et le placement dans la profondeur de terrain. L'entraîneur au panier envoie une première balle que l'on va taper au fond du cours (Nous sommes dans une phase de construction) Puis […]
Description et but de l’exercice : Alternance : Le joueur A doit toucher le cône bleu avant de la renvoyer avec un coup droit que l’entraîneur envoie. Le joueur A doit toucher le cône rouge avant de la renvoyer avec un […]
Salut les amis Je suis en match, je remarque que mon adversaire à une faiblesse sur son coup droit, je choisis de cibler cette zone... OK let's go... Il est bon de pouvoir envoyer la balle sur une zone ciblée […]
Salut les amis Combien de fois en match, vous vous êtes retrouvés avec un lobe à reculer, être dessus, le smasher et le balancer dans le filet... La haine je vous jure la haine lol Voici un exercice qui permet […]
Salut les amis Ça va avoir tapé un coup droit c'est bien, savoir taper un coup droit depuis un peu n'importe où sur le terrain c'est mieux. Pour taper et enchaîner des coup droit depuis n'importe où sur le terrain […]
Salut Dans la série des exercices intense, voici un très intéressant qui permettra de frapper des balles hautes, vous savez ces balles bien chiantes et bien reloues qui arrivent bien au-dessus de notre épaule et qu'on a du mal à […]
Salut Petit exercice orienté agilité, qui est assez cardio aussi ... (croyez-moi lol) On dispose 5 balles de tennis sur une ligne. Je touche avec ma main de la première balle puis en pas chassé, je vais touche la 2nd balles. Puis je reviens en pas chassé toucher la 1ʳᵉ balle puis la 3eme Puis […]
Salut le smash !! Quelle satisfaction quant ça passe, Quelle frustration quant ça fini dans le filet... lol Voici un exercice qui m'aide à mieux coordonner mes mouvements, je travaille aussi sur la perception et la vitesse d'exécution de mon Smash. 1) Mon partenaire / entraineur envoi une balle que je peux Smasher au niveau […]
Salut Le service volé est une arme redoutable, il est bon de savoir le maîtriser, car il ne s'agit pas juste de faire un service et courir au filet : Il faut bien servir, bien se placer et bien maîtriser la volée qui suit. Voici un exercice pour s'entraîner au service volé de coup droit. […]
Pour s'échauffer quand on fait une séance avec la machine à balle, très souvent, je fais une première sérier de 120 balle environs en mode "ligne basique". La machine envoie : Une balle sur mon coup droit Une balle au […]
Salut ! Dans cet exercice tennis, je travaille mon timing sur une balle tendu et relativement courte de mon adversaire. Mon partenaire m'envoie des balles tendues plutôt vers le centre et relativement courte. Je dois faire des retours croisés puissants. […]