Salut les amis,voici un exercice pour améliorer les compétences de smash dans différentes situations.
Exécution de l’exercice :
Deux plots sont placés sur le terrain, un plot bleu est positionné derrière le joueur, et un plot vert placé plus près du filet, devant le joueur.
- Le joueur se positionne initialement près du plot vert.
- L'entraîneur lance une balle haute en l'air vers le plot bleu, simulant ainsi une situation de smash.
- Le joueur recule rapidement vers le plot bleu pour frapper la balle avec un smash.
- L'entraîneur lance une deuxième balle haute en l'air vers le plot vert.
- Le joueur avance rapidement vers le plot vert, qui est placé plus près du filet pour frapper la balle avec un smash.
Ainsi de suite !
Cet exercice permet de travailler à la fois les smashes en reculant et en avançant, ce qui aide à améliorer la polyvalence et la réactivité du joueur sur le court.
(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)
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