Salut L'exercice d'alternance coup droit/revers au mur en tennis est une pratique courante pour améliorer la technique, la précision et la coordination des coups droits et des revers. Exécution de l’exercice : Positionnez-vous de manière à faire face au mur, en maintenant une distance appropriée pour frapper la balle confortablement. Commencez par frapper un coup […]
Salut ! Si vous voulez travailler tout seul votre demi-volé droit/revers, ceci est fait pour vous. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) Ici, le joueur A apprends à jouer contre le mur de tennis avec des demi-volé en alternant coup droit et revers. On augmente au fur et à mesure la […]
Salut à tous ! Ceci est un exercice simple mais très efficace pour travailler seul son revers lifté. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) L'exercice de revers slicé/lifté au mur en tennis consiste à se tenir près d'un mur, à frapper une balle avec un revers lifté en direction du mur, puis […]
Salut les amis Dans ce petit exercice je vous propose de travailler avec un partenaire sur un schéma qui va permettre a l'un des 2 joueur de gagner en régularité et à l'autre joueur de s'entrainer à prendre la balle tôt. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) Organisation de l'exercice […]
Salut les amis Avec une machine a balle qui permet d'alterner les zone et cibler, on peut mettre en place un exercice très bien pour un cours collectif sur le revers. C'est assez simple : Les joueurs se mettent sur 2 colonnes afin de frapper chacun à leur tour une balle. On règle la […]
Salut les amis Dans cet exercice destiné à un cours collectif à au moins 4 joueurs, chaque joueur va pouvoir alterner un coup droit puis un revers. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) Organisation de l'exercice : Les quatre joueurs sont partagés en deux groupes, l'un aligne sur le coup droit, […]
Salut les amis Aujourd'hui, je vous propose un exercice qui se pratique de 2 à 6 (voir 8 joueurs) dans le cadre d'un cour collectif. L'exercice permet de varier sur le coup droit et sur le revers. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) Organisation de l’exercice : Les joueurs se répartissent […]
Salut les amis : Le but de cet exercice est de pratiquer les coups droits et revers croisé et gagner en régularité. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) Organisation de l'exercice : Jeu en 15 points Les joueurs C et A échangent des coups droits sur le terrain en ciblant la […]
Salut les amis Voici un nouvel exercice avec la machine à balles pour travailler le coup droit un peu différemment. La machine à balle, c'est super, mais il y a un petit défaut, c'est qu'on sait où va aller à la balle, du coup, on a tendance à ne pas se déplacer et juste attendre […]
Salut les amis Voici un exercice, basique, mais très bien pour les deux joueurs qui le pratiquent, car il va permettre de faire travailler le ciblage de zones dans le revers, mais également le déplacement, la régularité et la précision. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) Description et but de l’exercice : […]
Salut les amis Cet exercice est plus un rappel qu'autre chose, si vous avez un mur dans votre club et que vous souhaitez améliorer votre revers... N'hésitez pas à aller taper du revers contre le mur La répétition du geste ne vous fera que du bien (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) […]
Salut les amis Travailler la régularité sur le coup droit et le revers, c'est la clé de beaucoup de victoires en match... Qu'on se le dise en 4e série et même en 3eme série si tu es régulier et que tu tiens bien ton échange tu gagneras des matchs. (Image créée avec le logiciel ETDM […]
Salut les amis Le smash... Quelle satisfaction quand ça passe... Quelle filtration quand on la met dans le filet... J'ai deux trois conseils à vous donner pour que vous arriviez à améliorer votre pourcentage de réussite au Smash. Premièrement, ne pensez pas au filet, penser à la zone dans laquelle vous voulez frapper Deuxièmement, allez-y […]
Salut les amis Vous êtes sur un revers en défense... Vous le retournez, l'adversaire vous retourne une balle relativement courte et favorable sur le revers : je rentre dans la balle et j'attaque !! c'est la victoire je remporte mon premier titre du Grand Chelem .... ( OK… Lol, je vais me coucher ...) Plus […]
Salut les amis Exercices classiques très simple, mais efficace : tenir la diagonale en revers. Avec un partenaire, on échange tout simplement sur le revers, dans la diagonale... Faire le plus d'échanges possible en mode partenaire bien sûr (on ne cherche pas à marquer le point, mais bel et bien à tenir l'échange) (Image créée […]
Salut les amis Un exercice classique pour gagner en précision dans le coup droit : Échanger dans le couloir de double en jouant uniquement sur le coup droit. Petit exercice en 20 points (10 de chaque côté)... Très bon petit exercice pour commencer une séance voir finir un échauffement. (Image créée avec le logiciel […]
Salut les amis Voici un très bon exercice rythmé qui va nous aider à bien nous positionner pour frapper les coups droits et les revers, cet exercice va notamment nous aider à ajuster notre placement, et nous faire travailler sur les jambes. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) Mon partenaire ou mon […]
Salut les amis Je ne sais pas si ça vous arrive souvent, mais me concernant, pendant un temps, j'avais du mal à anticiper les balles plus courtes que les autres et du coup, j'avais du mal à avancer dans le terrain pour aller chercher la balle. Cet exercice va nous aider à avancer pour aller […]
Salut Voici un petit exercice très simple auquel je me suis très souvent prêté avec mon frère et qui m'a aidé à gagner en régularité. Description et but de l’exercice : On va jouer un point sans service et tenir 4 frappes en partenaire avant de commencer à être agressif. L’objectif de cet exercice, c'est d’entraîner […]
Salut Tenir la diagonale est un exercice classique au tennis et c'est une situation que l'on rencontre souvent. L'exercice est très simple. Avec un partenaire, nous jouons dans la diagonale du coup droit et nous devons tenir l'échange le plus longtemps en cherchant dans la mesure du possible de la longueur. (Image créée avec le […]
Salut Au revers (comme au coup doit) je me dois de savoir placer la balle là où je veux et ce quelle que soit ma position sur le terrain. Avec cet exercice en mode machine à balle, je m'entraine à cibler une zone. La machine distribue les balles à gauche, puis centre, puis à droite […]
Situation : Avec Florian (Mon entraineur du Tennis club de Sommières ) nous avons fait une paire de séances ou dans les échanges j'ai fais rapidement la faute, (au bout de 3 ou 4 frappes)... Il m'arrive aussi en match de faire des fautes directes (faute non provoqué), des déchets.... bref sur des balles qui […]
Avec ce petit jeu, je m'entraîne à trouver de la longueur dans mes frappes. Trouver de la longueur, c'est essentiel pour tenir son adversaire au fond du cours, pour l'empêcher d' d'attaquer. Trouver de la longueur, c'est essentiel pour mettre son adversaire en difficulté et obtenir une balle favorable que l'on pourra attaquer L'exercice te […]
Situation de Tie-break : Le premier à 7 point, mais il faut marquer 2x d'affilée pour mettre un point ! Avec ce petit jeu, nous nous mettons en condition, pour marquer 2 point d'affilée. Cela reproduit la situation le jeu dans laquelle nous sommes à : égalité dans un jeu : il faut marquer 2 […]
Pour s'échauffer quand on fait une séance avec la machine à balle, très souvent, je fais une première série de 120 balles environs en mode "ligne basique". La machine envoie : Une balle sur mon coup droit Une balle au centre Une balle sur mon revers Une balle au centre (Image créée avec le logiciel […]
Salut Être régulier, savoir jouer longue ligne et tenir, ça se travaille... Avec ce petit exercice plutôt sympa et ludique, je m'entraîne assez régulièrement et ça me permet de gagner en précision, particulièrement sur les frappes de coups droits en longue ligne. Description et but de l’exercice : Les joueurs doivent échanger dans le couloir en […]
Salut Petit exercice plutôt simple et ludique que l'on pourra pratiquer en début d'entraînement, il peut d'ailleurs servir de petits exercices d'échauffement Description et but de l’exercice : Les joueurs doivent échanger en équipe dans le couloir en visant l’anneau et la première équipe à 10 a gagné. L’objectif de cet exercice est de gagner en […]
