Ce petit exercice vous propose de travailler avec un partenaire sur un schéma qui va permettre à l'un des 2 joueurs de gagner en régularité et à l'autre joueur de s'entrainer à prendre la balle tôt.

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

Organisation de l'exercice :

• Un élastique a été installé 80 cm environ au dessus du filet.
• le joueur A doit essayer a chaque frappe de rentrer dans le terrain pour prendre la balle tôt (dans sa phase ascendante après le rebond)  et attaque avec un tir tendu et rasant.
• Son partenaire en face doit quant à lui remettre les balle en passant au dessus de l'élastique en la grattant (lift). On joue 5 min comme ça puis on inverse les rôles.