Salut les amis ! Envoyer un lob lifté du coup droit au tennis peut être un coup décisif pour prendre l'avantage sur votre adversaire. Exécution de l’exercice : Le joueur A se place près de la ligne de fond, tandis […]

Un exercice pour aider a prendre la balle tôt Exécution de l’exercice : Frappez la balle contre le mur avec une trajectoire basse et rapide de façon à ce que la balle rebondit au sol avant d’être renvoyée par le mur. […]

Salut L'exercice d'alternance coup droit/revers au mur en tennis est une pratique courante pour améliorer la technique, la précision et la coordination des coups droits et des revers. Exécution de l’exercice : Positionnez-vous de manière à faire face au mur, en […]

Salut les amis Dans ce petit exercice je vous propose de travailler avec un partenaire sur un schéma qui va permettre a l'un des 2 joueur de gagner en régularité et à l'autre joueur de s'entrainer à prendre la balle […]

Salut les amis ! Voici un exercice pour un cours collectif a 8 joueur qui demande au joueurs une certaine application dans la réalisation des frappes Organisation de l'exercice :   Les 4 premiers joueurs jouent dans la diagonale coup droit […]

Salut les amis Souvent en match on se retourne avancé dans le térrain et notre adversaire réussi a taper long...  il nous faut alors reculer pour se placer et frapper la balle. Voici un exercice pour s'entrainer a ce genre […]

Salut les amis Voici un exercice pour cour collectif qui permet au joueur de  s'exercer a frapper successivement 2 balles. Organisation de l'exercice : L'entraineur munis du panier a balle fournis une balle sur le coup droit du joueur Le […]

Salut les amis. Si vous ne le savez pas, le décalage coup droit c'est quant on reçois une balle sur notre revers et qu'on se décale pour la taper du coup droit. Souvent on est plus a l'aise du coup […]

Salut les amis Sur cet exercice, vous allez travailler le jeu offensif. L'idée, c'est de vous mettre dans la situation où vous obtenez une balle courte favorable à une attaque, vous attaquez et vous suivez votre balle à la volée... […]

Salut les amis Dans cet exercice destiné à un cours collectif à au moins 4 joueurs, chaque joueur va pouvoir alterner un coup droit puis un revers. Organisation de l'exercice : Les quatre joueurs sont partagés en deux groupes, l'un […]

Salut les amis Un petit exercice qui se travaille en cours collectif pour travailler la réactivité ainsi que le revers et le coup droit.   L'entraîneur, avec le panier de balle, envoie une première balle soit sur le revers, soit […]

Salut les amis Aujourd'hui, je vous propose un exercice qui se pratique de 2 à 6 (voir 8 joueurs) dans le cadre d'un cour collectif. L'exercice permet de varier sur le coup droit et sur le revers. Organisation de l’exercice […]

Salut les amis Voici un exercice assez complet, tu présentes la particularité de ce jeu à 3. Il va permettre à un joueur de travailler la construction du point d'attaque sur le coup droit Il va permettre à un joueur […]

Salut les amis Voici un exercice très dynamique qui se joue à 2 et qui fait travailler la balle d'attaque, le passing revers et la volée 1) Le joueur B engage la balle sur le coup droit de A avec […]

Salut les amis : Le but de cet exercice est de pratiquer les coups droits et revers croisé et gagner en régularité. Organisation de l'exercice : Jeu en 15 points Les joueurs C et A échangent des coups droits sur […]

Salut les amis Voici un exercice sympa et atypique, qui va nous faire smasher du fond du cours, j'ai des carrés de service et également nous faire faire des coups droits. Description et but de l’exercice : Après avoir smashé le […]

Salut les amis Voici un exercice intéressant pour répéter des séquences d'attaque coté coup droit et coté revers. On place un plot Notre entraineur nous envoi une balle favorable que l'on va attaquer coté coup droit en visant longue ligne […]

Salut les amis Voici un petit exercice au panier pour nous entraîner à retourner longue ligne des balles courtes qui arrivent sur notre coup droit ou sur notre revers. Déroulement de l'exercice : C'est assez simple : - L'entraîneur au […]

Salut les amis Voici un exercice intéressant pour répéter des séquences d'attaque coté coup droit et coté revers. On place un plot Notre entraineur nous envoi une balle favorable que l'on va attaquer coté coup droit dans la diagonale Puis […]

Salut les amis Voici un nouvel exercice avec la machine à balles pour travailler le coup droit un peu différemment. La machine à balle, c'est super, mais il y a un petit défaut, c'est qu'on sait où va aller à […]

Salut les amis Voici un exercice, basique, mais très bien pour les deux joueurs qui le pratiquent, car il va permettre de faire travailler le ciblage de zones dans le revers, mais également le déplacement, la régularité et la précision. […]

Salut les amis Travailler la régularité sur le coup droit et le revers, c'est la clé de beaucoup de victoires en match... Qu'on se le dise en 4e série et même en 3eme série si tu es régulier et que […]

Salut les amis Non, cet exercice n'est pas olé olé... C'était un exercice complet qui va nous permettre de frapper du revers, du coup droit, en défense et en attaque, c'est un exercice qui va en plus nous faire bouger […]

Description et but de l’exercice : Alternance : Le joueur A doit toucher le cône bleu avant de la renvoyer avec un coup droit que l’entraîneur envoie. Le joueur A doit toucher le cône rouge avant de la renvoyer avec un […]

Salut les amis Avec une machine à balles, on peut s'entraîner à répéter et répéter encore et encore un même coup. Et l'un des premiers coups sur lequel on a souvent envie de travailler, c'est le coup droit d'attaque. L'adversaire […]

Salut les amis Un petit exercice plutôt sympa et fun pour développer sa réactivité, la perception visuelle et l'explosivité en même temps que son coup droit et son revers Déroulement de l'exercice Je suis positionné sur le thé de service, […]

Salut les amis Bien se mettre dans le dur avant de frapper une balle, c'est un peu l'idée de cet exercice... Un rapprochement avec une situation réelle : un échange qui dure 7 ou 8 frappes, on commence à être […]

Salut les amis Il paraît qu'il faut souffrir pour être beau... Ce petit exercice avec l'échelle de rythme permet d'être beau 😉 Il va nous mettre dans une situation où nous allons être dans le dur et nous allons frapper […]

Salut les amis Avec cet exercice, la machine à balle va vous faire souffrir… Vous savez certainement comme moi à quel point c'est difficile de frapper un coup droit en reculant… Vous allez pouvoir vous y entrainer avec votre machine […]

Salut les amis Un exercice classique pour gagner en précision dans le coup droit : Échanger dans le couloir de double en jouant uniquement sur le coup droit. Petit exercice en 20 points (10 de chaque côté)... Très bon petit […]

Salut ! Aujourd'hui, j'ai pris part à un exercice de tennis super intense, mais franchement, c'était trop cool ! Mon entraîneur me lance une série de balles. En réponse, je dois renvoyer un coup droit puissant le long de la […]

Salut les amis Le retour de service, c'est un point super important dans le jeu quand on commence à monter en classement. En effet, les serveurs sont de plus en meilleurs et avoir un bon service donne un super avantage... […]

Salut les amis Le décalage coup droit est une bonne arme pour placer sur frappe sur son coup fort (en règle générale le coup droit) Voici un exercice qui permet de s'entrainer à faire des décalages coup droit. Le partenaire […]

Salut les amis Dans cet exercice, je vous propose de vous entraîner à servir, puis suivre par une attaque coup droit. On se met en situation où, suite à un bon service, on obtient une balle favorable que l'on va […]

Salut les amis Réussir un coup droit court croisé, c'est quand même super satisfaisant...  Mais pour avoir un bon pourcentage de réussite, il faut s'entraîner et persévérer. Voici un exercice pour taper des séries de coup droit court croisé assez […]

Salut les amis Avec machine à balles qui tire tout simplement des balles tout droit, il y a un excellent exercice à faire pour gagner en régularité, pour améliorer son placement, pour gagner en vivacité / réactivité. C'est très simple […]

Salut les amis Voici un très bon exercice rythmé qui va nous aider à bien nous positionner pour frapper les coups droits et les revers, cet exercice va notamment nous aider à ajuster notre placement, et nous faire travailler sur […]

Salut les amis Je suis en match, je remarque que mon adversaire à une faiblesse sur son coup droit, je choisis de cibler cette zone... OK let's go... Il est bon de pouvoir envoyer la balle sur une zone ciblée […]

Salut les amis Je ne sais pas si ça vous arrive souvent, mais me concernant, pendant un temps, j'avais du mal à anticiper les balles plus courtes que les autres et du coup, j'avais du mal à avancer dans le […]

Salut les amis Ça va avoir tapé un coup droit c'est bien, savoir taper un coup droit depuis un peu n'importe où sur le terrain c'est mieux. Pour taper et enchaîner des coup droit depuis n'importe où sur le terrain […]

Salut les amis Je pense que ça vous est arrivé comme ça nous arrive à tous de vous retrouver face à un adversaire qui vous remet des balles molles et sans de consistance, des balles qui n'ont pas de vitesse […]

Salut Dans un échange, sur la diagonale coup droit il ne faut pas toujours être pressé de finir le point, il faut parfois savoir être patient et attendre d'obtenir la bonne balle. Dans ce genre de situation, c'est bien de […]

Salut les gars Vous saviez qu'Andre Agassi a déjà mis un retour gagnant sur un service à 235 km heure…  Ça fait rêver ça non ? Regardez cette vidéo d'Andre Agassi, c'est juste énorme ! Imagine l'arme que ça représente : Un bon serveur est avantagé sur son jeu de service, car c'est lui qui […]

Salut Dans la série des exercices intense, voici un très intéressant qui permettra de frapper des balles hautes, vous savez ces balles bien chiantes et bien reloues qui arrivent bien au-dessus de notre épaule et qu'on a du mal à […]

Salut Si tu aimes les exercices sport qui te met un peu dans le rouge et qui te font bien répéter les mouvements, celui-là est fait pour toi. Personnellement, j'aime beaucoup cet exercice, car on a vraiment le sentiment de […]

Salut Être précis dans le coup droit quelle que soit la zone du terrain dans laquelle on se situe pour frapper, c'est le but de cet exercice. Description et but de l’exercice : L'entraîneur au panier envoie les balles en position […]

Salut Qu'on se le dise, la répétition d'un geste permet à notre corps d'enregistrer celui-ci de manière à ce qu'il exécute de mieux en mieux... C'est une sorte d'apprentissage corporel (un peu comme l'écriture)... D'ailleurs, souvenez-vous de votre premier coup […]

Salut. Au tennis bien tenir sa diagonale est super importante. Cela s'illustre particulièrement dans les matchs de double où il nous faut tenir la diagonale jusqu'à trouver la faille ou jusqu'à obtenir la balle favorable. Avec ce petit exercice, à […]

Salut Voici un petit exercice très simple auquel je me suis très souvent prêté avec mon frère et qui m'a aidé à gagner en régularité. Description et but de l’exercice : On va jouer un point sans service et tenir 4 frappes en partenaire avant de commencer à être agressif. L’objectif de cet exercice, c'est d’entraîner […]

Salut, Dans cet exercice, avec un entraineur (A) et un partenaire, je travaille mon coup droit et mon smash 1) l'entraineur en (A) m'envoie une balle sur mon coup droit, 2) Je retourne en coup droit une balle bombée lifté vers le coin coté coup droit puis je vais tourner autour du plot  (en B) […]

Salut Tenir la diagonale est un exercice classique au tennis et c'est une situation que l'on rencontre souvent. L'exercice est très simple. Avec un partenaire, nous jouons dans la diagonale du coup droit et nous devons tenir l'échange le plus longtemps en cherchant dans la mesure du possible de la longueur. En match, c'est une […]

Salut Le mur de tennis, c'est très pratique pour s'entraîner tout seul, mais toujours taper la balle contre le mur et la renvoyer peut s'avérer être ennuyeux et pas forcément toujours des plus productifs. Pour m'entrainer seul au coup droit […]

Salut Avoir de bons appuis, c'est avoir une bonne base pour retourner une balle avec efficacité, aussi, c'est important de travailler ses appuis. Avec cet exercice, je travaille les 3 principaux appuis sur le coup droit : C'est assez simple […]

Quand on débute au tennis, on a tendance à remettre la balle au centre, or l'idée, c'est de mettre en difficulté l'adversaire et donc de trouver des zones qui ne soient pas au centre pour le forcer à courir, à […]

La volée liftée est un de mes coups favoris, c'est tellement satisfaisant de claquer une super volé liftée... en général, c'est un coup gagnant. Cela dit, la volée liftée, c'est aussi une frappe compliquée, on a réussi, il faut maîtriser […]

Placer au bon moment le coup droit longue ligne est une arme redoutable, tu peux mettre l'adversaire en grande difficulté. Pour m'entraîner à faire des coups droits longue ligne, j'ai mis en place un exercice très facile avec la machine […]

 Le but de cet exercice est de nous entraîner à taper la balle tôt dans une optique de "jeu agressif"  Pourquoi prendre la balle tôt ? Le fait de taper la balle tôt permet de casser le rythme et d'un […]

Salut Pour gagner en précision, sont mon coup droit, je dois être capable de viser une zone depuis n'importe où sur le terrain. Avec cet exercice, je dois retourner les balle en coup droit toujours sur la même cible. La […]

La terre battue ou gazon synthétique sont surface glissante et le jeu n'est pas tout à fait le même sur ce type de surface. Quand par exemple, nous recevons une balle sur notre coup droit, on court pour aller chercher […]

Salut Être régulier, savoir jouer longue ligne et tenir, ça se travaille... Avec ce petit exercice plutôt sympa et ludique, je m'entraîne assez régulièrement et ça me permet de gagner en précision, particulièrement sur les frappes de coups droits en […]

Salut Voici un exercice qui est un peu chaud, mais pas mal du tout pour travailler l'explosivité et la réactivité. Il nous permet de travailler une situation où nous retournons un coup droit décroisé sur le revers de l'adversaire, et […]

Salut Petit exercice plutôt simple et ludique que l'on pourra pratiquer en début d'entraînement, il peut d'ailleurs servir de petits exercices d'échauffement Description et but de l’exercice : Les joueurs doivent échanger en équipe dans le couloir en visant l’anneau et […]

Salut, Dans cet exercice intensif, je peaufine ma rapidité et mon timing d'exécution grâce à un exercice bien orchestré par mon entraîneur. Mon entraineur envoie une série de balles tendues Mon défi : faire le tour du plot après chaque […]

Salut ! Dans cet exercice tennis, je travaille mon timing sur une balle tendu et relativement courte de mon adversaire. Mon partenaire m'envoie des balles tendues plutôt vers le centre et relativement courte. Je dois faire des retours croisés puissants. […]