Voici un exercice de tennis super intense, mais franchement, trop cool !

L’entraîneur lance une série de balles. En réponse, on doit renvoyer un coup droit puissant le long de la ligne.

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

Pour travailler les jambes et la vitesse, on doit faire le tour de deux plots en diagonale avant que la prochaine balle n’arrive. L’entraîneur varie l’envoi des balles pour rendre l’exercice plus ou moins intense.

C’est un sacré défi physique, mais grâce à ça, on perfectionne sa vitesse et son timing en diagonale.