Voici un jeu tennis pour travailler la précision du service, le lancer de balle et la coordination du geste bras cassé à l’école de tennis. L’objectif est de nettoyer la zone de service en dégommant les cônes adverses un par un avec un service de haut en bas. Déroulement du jeu : On aligne 4 […]

Voici un jeu tennis pour travailler le jeu de jambes, la vitesse de déplacement latéral et la coordination à l’école de tennis. L’objectif est de transférer toute une cargaison de balles d’un quai à un autre, une par une, le plus vite possible. Déroulement du jeu : Placez deux lignes de 10 cônes parallèles espacées […]

Voici un jeu tennis pour travailler la psychomotricité et la dissociation des deux mains à l’école de tennis. L’objectif est d’utiliser ses cônes comme des gants de baseball pour emprisonner la balle du bon côté de son corps. Déroulement du jeu : On installe deux lignes parallèles espacées de 3 mètres. Le joueur A se […]

Voici un jeu tennis pour travailler la volée, le blocage de balle et le contrôle de la puissance à l’école de tennis. L’objectif est de frapper une volée fluide et dosée pour qu’elle retombe pile dans la zone de capture du partenaire. Déroulement du jeu : On installe deux lignes au sol parallèlement, espacées de […]

Voici un jeu tennis pour travailler le maniement de raquette, la coordination fine et la sensation de balle dès l’école de tennis. L’objectif est d’enchaîner les frappes verticales en alternant le côté du tamis (coup droit et revers) à chaque rebond. Déroulement du jeu : Le joueur A se place sur le terrain, raquette en […]

Voici un jeu tennis pour travailler la coordination œil-main fine, la vitesse de réaction motrice et l’ajustement de la position des mains sur une trajectoire descendante. L’objectif est d’assembler son outil de capture au signal pour intercepter une capsule en plein vol avant qu’elle ne touche le sol. Déroulement du jeu : On pose les […]

Voici un jeu tennis pour travailler l’ambidextrie, la coordination bilatérale et la stabilité des poignets tout en s’amusant. L’objectif est de piloter son convoi (deux balles en mousse en équilibre) sur un circuit sinueux sans perdre sa cargaison. Déroulement du jeu : On espace les deux plots pour dessiner une ligne droite. Le joueur A […]

Voici un jeu tennis enfant pour travailler la synchronisation du split step, la vitesse de réaction à une information vocale et le développement d’appuis bas et dynamiques. L’objectif est de déclencher une reprise d’appuis parfaite au signal sonore, puis de bondir vers la bonne couleur avant de se replacer. Déroulement du jeu : On forme […]

Voici un jeu tennis pour travailler le geste du bras cassé, l’explosivité du haut du corps et le transfert du poids vers l’avant à l’impact après un rebond. L’objectif est de détruire les défenses de la forteresse adverse en décochant des tirs puissants et précis de haut en bas. Déroulement du jeu : On installe […]

Voici un jeu tennis pour travailler la précision du service, le contrôle de la trajectoire et la prise de décision avant la frappe. L’objectif est de nettoyer la zone adverse en servant avec précision sur des cibles de tailles et de valeurs différentes. Déroulement du jeu tennis : On installe 3 cibles alignées à une […]

Voici un jeu tennis pour travailler la douceur des mains, le contrôle du tamis et l’amorti de balle en mousse dans un cadre scénarisé et ludique. L’objectif est de sauver des capsules spatiales (les balles en mousse) en les propulsant et en les amortissant d’une raquette à l’autre sans provoquer de crash au sol. Déroulement […]

Voici un jeu tennis enfant pour travailler la coordination, l’adresse et la gestion de l’espace chez les jeunes joueurs à l'école de tennis. L’objectif est de slalomer entre les cônes le plus vite possible tout en maîtrisant l’équilibre de la balle sur la raquette. Déroulement du jeu : On place 5 cônes en ligne droite, […]

Voici un jeu tennis pour travailler la capacité à utiliser la hauteur pour repousser l’adversaire et modifier le rythme de l’échange. L’objectif est de savoir quand utiliser une balle haute pour gagner du temps, repousser l’adversaire ou préparer une nouvelle attaque. Déroulement du jeu : On joue à un match simple. Une balle haute et […]

Voici un jeu tennis pour travailler la qualité de la première frappe après le service. L’objectif est de réussir à utiliser le premier coup de fond de court pour prendre l’avantage sans chercher systématiquement le coup gagnant. Déroulement du jeu tennis : On joue à un match simple. Chaque point commence par un service. Après […]

Voici un jeu tennis pour travailler l’utilisation de l’amortie au bon moment et apprendre à varier le rythme. L’objectif est de surprendre l’adversaire avec une amortie lorsque sa position rend ce choix intéressant. Déroulement du jeu : On joue à un match simple. Chaque joueur dispose de deux jokers amortie par manche. Le joueur peut […]

Voici un jeu tennis pour travailler la construction depuis le fond du court avant de choisir le bon moment pour monter au filet. L’objectif est d’apprendre à préparer sa montée avec une balle favorable plutôt que de monter trop tôt. Déroulement du jeu : On joue à un match simple. Les joueurs restent au fond […]

Voici un jeu tennis pour apprendre à rester efficace lorsque l’échange devient difficile. L’objectif est de défendre correctement, retrouver une bonne position puis reprendre progressivement l’initiative. Déroulement du jeu : On joue à un match simple. Au début de chaque point, on désigne un joueur comme défenseur. Le défenseur doit commencer légèrement derrière sa position […]

Voici un jeu tennis pour travailler le changement de direction après avoir construit l’échange. L’objectif est d’apprendre à garder une trajectoire sécurisée avant de changer de zone au bon moment. Déroulement du jeu : On joue à un match simple. Les deux premières frappes de chaque joueur doivent rester dans la diagonale engagée. À partir […]

Voici un jeu tennis pour travailler la capacité à varier le rythme avec le revers. L’objectif est d’apprendre à alterner une balle de construction avec une balle plus rapide pour perturber le rythme de l’échange. Déroulement du jeu : Les joueurs jouent en diagonale revers. Le premier revers doit être joué avec une trajectoire régulière […]

Voici un jeu tennis pour travailler la lecture d’une balle courte et la capacité à avancer rapidement pour prendre l’initiative. L’objectif est de reconnaître une balle courte, avancer dans le terrain, frapper en équilibre et profiter de cette position pour attaquer. Déroulement du jeu : On joue à un match simple. Les joueurs commencent le […]

Voici un jeu très intéressant pour travailler la montée au filet et la couverture des angles. Il apprend à fermer l'espace le plus dangereux quand on attaque. Déroulement du jeu : Le serveur commence le point normalement. Après une balle courte, le joueur peut décider de monter au filet. Quand il monte, il doit annoncer […]

Voici une version à quatre joueurs de l'exercice volée et passing. Deux équipes de deux s'affrontent : une équipe monte au filet pour travailler la volée, l'autre reste au fond pour travailler le passing. Exécution de l'exercice : Quatre joueurs se répartissent en deux équipes de deux. L'équipe A/B se place au fond du court, […]

Voici un exercice collectif pour s'entraîner à la volée d'approche sur le coup droit, dans une optique d'attaque et de jeu agressif. Exécution de l'exercice : L'entraîneur (ou un partenaire) se place de l'autre côté du filet avec un panier de balles. Une zone cible est matérialisée au sol dans le court adverse. Un joueur […]

Voici un jeu très intéressant pour travailler la séquence défense → attaque sans machine à balles. Il apprend à gérer une balle rapide croisée profonde, puis à enchaîner immédiatement avec une contre-attaque en coup droit. Déroulement du jeu : Le joueur A est en position défensive, légèrement décalé côté revers. Le joueur B se place […]

Dans un échange en diagonale coup droit, il ne faut pas toujours se précipiter pour finir le point. Parfois, il faut savoir être patient, tenir la diagonale et attendre la bonne balle. Pour cela, il faut bien défendre, anticiper les trajectoires et repousser l'adversaire loin du court. Cet exercice collectif permet d’apprendre à défendre en […]

Le revers défensif n'est pas toujours le coup le plus simple à négocier, surtout face à des balles longues et hautes qui rebondissent au-dessus de l'épaule. Cet exercice à la machine à balles permet de répéter ce geste en conditions contrôlées, tout en intégrant un replacement dynamique entre chaque frappe. L’objectif est d’améliorer le revers […]

Voici un exercice pour améliorer la capacité à frapper la balle au sommet du rebond. Il se concentre sur le timing, la précision et la rapidité de réaction pour prendre la balle tôt dans sa trajectoire. En le pratiquant en groupe, on enchaîne les répétitions sans temps mort et on crée une émulation qui pousse […]

Voici un exercice solo idéal pour travailler le retour agressif sur deuxième balle, une compétence essentielle pour prendre l’initiative dès le début du point. L’objectif est de développer la capacité à avancer sur la balle et à frapper un retour offensif contrôlé sur deuxième balle de service, tout en améliorant la lecture de trajectoire. Exécution […]

Voici un jeu pour travailler le décalage coup droit et le replacement. L’objectif est de prendre l'initiative avec le coup droit tout en conservant suffisamment de sécurité pour défendre l'espace laissé libre. Déroulement du jeu : On joue à un match simple et les autres en attente leur tour. Chaque joueur reçoit un bonus lorsqu'il […]

Voici un jeu de fin de session pour apprendre à construire le point en déplaçant l'adversaire avant d'attaquer. L’objectif est de déplacer l'adversaire pour créer une balle d'attaque en alternant coup droit et revers avant de conclure. Déroulement du jeu : On joue à un match simple et les autres en attente leur tour. Pour […]

Voici un exercice de cours collectif parfait pour travailler la régularité, l'alternance coup droit-revers et la construction du point. L'objectif de cet exercice est de développer la régularité en alternant coup droit et revers de façon contrôlée. Exécution de l’exercice : Les quatre joueurs sont partagés en deux groupes, l'un aligne sur le coup droit, […]

Voici un jeu tennis pour apprendre à construire le point avant de changer de direction. Il récompense la patience et la mise en place tactique, pas la précipitation. L’objectif est de construire l'échange dans la diagonale revers avant d'attaquer en longue ligne. Puis, changer de direction seulement après avoir installé le piège. Déroulement du jeu […]

enchaîner un retour de service solide et une montée rapide sur balle courte inattendue. Il va falloir être vif, organisé et précis dans les déplacements vers l’avant !

Voici un exercice collectif pour travailler ton amortie et ta réactivité en duel. L’amortie est un coup subtil qui peut vraiment faire la différence, mais encore faut-il savoir l’exécuter proprement et bien enchaîner derrière. Cet exercice te permet de travailler à la fois la précision de ton amortie croisée et ta réaction immédiate sur la […]

Voici un exercice collectif pour travailler le smash après un lob défensif. Très souvent, il arrive qu’après un monté au filet, on se fait piéger par un lob adverse. Cet exercice collectif te met dans cette situation réelle de match : tu montes, tu te fais lober, tu dois reculer vite et frapper un smash […]

Voici un exercice collectif pour s'échauffer en début de séance tout en travaillant la précision des volées d'approche. Simple et efficace, il permet de répéter le geste dans un rythme dynamique avec 4 joueurs. L’objectif est de renforcer la précision et le contrôle des volées d’approche en ciblant des zones spécifiques, tout en maintenant une […]

Voici un exercice collectif spécialement conçu pour maîtriser la volée de revers en situation difficile. Ciblé pour apprendre à gérer les balles dans les pieds ou légèrement lobées quand tu es au filet, sans avoir besoin d'un entraîneur. L’objectif est de développer la capacité à jouer une volée de revers contrôlée en reculant, sur une […]

Voici un exercice collectif tactique conçu pour travailler la régularité en diagonale croisée tout en développant ta capacité à surprendre l'adversaire avec un changement de direction bien placé. Un bon exercice pour améliorer ta lecture de jeu et ta prise de décision. L’objectif est de maîtriser la régularité en échange croisé tout en apprenant à […]

  Voici un exercice collectif pour améliorer ton service lifté en visant la zone extérieure de la diagonale. Ce type de service permet de déporter l’adversaire hors du court, créant un espace exploitable dès le coup suivant. L’objectif est de s’entraîner à servir lifté dans la diagonale extérieure pour repousser le relanceur, puis enchaîner rapidement […]

Voici un exercice collectif conçu pour apprendre à sortir de la diagonale en coup droit, en identifiant une balle neutre propice à l’attaque décroisée. L’objectif est de reconnaître la balle neutre après un échange croisé en cadence, pour déclencher un coup droit décroisé long de ligne avec intention offensive. Exécution de l’exercice : Les joueurs […]

  Voici un exercice collectif pour t'entraîner à relancer en coup droit long de ligne dès le retour de service. Un coup stratégique pour casser la diagonale et ouvrir le jeu du côté opposé. L’objectif est de travailler la relance coup droit long de ligne, en maintenant une trajectoire profonde, tendue, sans prendre de risques […]

Aujourd’hui, nous allons voir un exercice collectif tennis pour développer les réflexes à la volée. Garde ton relâchement, ta stabilité et ton contrôle sur balles puissantes, grâce à une rotation fluide et rythmée entre les joueurs. À la volée, tout va très vite. Dans ce drill collectif, tu es placé au filet et tu dois […]

! Voici un exercice collectif conçu pour reproduire une situation réaliste en match : devoir frapper un passing en bout de course après un enchaînement de déplacements latéraux. Ici, la réactivité, l’équilibre et la lucidité sont importants. L’objectif est de développer la capacité à frapper un passing croisé ou long de ligne précis après un […]

Voici un exercice collectif pour apprendre à défendre efficacement avec un slice rasant quand tu es en retard dans l’échange. Ce coup est une vraie arme pour casser le rythme et reprendre le contrôle d’un point difficile. L’objectif est de s'entraîner à utiliser le slice défensif dans une situation de recul ou de débordement, en […]

Voici un exercice collectif conçu pour apprendre à reculer efficacement sur une balle croisée profonde en revers, tout en gardant un bon équilibre pour relancer avec précision. L’objectif est d’apprendre à se replacer en reculant sur une balle profonde côté revers, pour exécuter un coup croisé en sécurité, tout en maintenant une attitude équilibrée. Exécution […]

Voici un exercice collectif pour apprendre à défendre face aux lobs quand tu es seul au filet. Quand tu montes au filet, tu t’exposes aux lobs. Dans cet exercice collectif, tu es seul à l’avant du court, et les trois autres joueurs, placés en fond, cherchent à te passer par-dessus. À toi de reculer vite, […]

Voici un exercice collectif tennis pour apprendre à bien reculer sur un lob et enchaîner avec un smash croisé maîtrisé. Idéal pour transformer une phase défensive en attaque gagnante. L’objectif est de savoir reculer efficacement sur un lob, se stabiliser sous la balle, et enchaîner avec un smash croisé placé, dans une zone définie. Cet […]

Dans cet exercice à rotation rapide, les relanceurs s’entraînent à faire face à une pression continue, tandis que le serveur travaille sa précision et ses effets pour éviter les doubles fautes. Bref, un drill complet des deux côtés du filet ! Exécution de l’exercice : On joue en 3 contre 1. Le joueur (A) se […]