Voici un jeu tennis pour travailler le geste du bras cassé, l’explosivité du haut du corps et le transfert du poids vers l’avant à l’impact après un rebond.
L’objectif est de détruire les défenses de la forteresse adverse en décochant des tirs puissants et précis de haut en bas.
Déroulement du jeu :
On installe la « Forteresse » au pied du filet : 2 cônes au sol et 2 cônes surélevés sur un banc ou des chaises.
En face, on place 4 cerceaux éparpillés entre 3 et 5 mètres de la forteresse, et on dépose 3 balles en mousse dans chaque cerceau.
Le premier joueur de la file s’élance pour un parcours complet.
Il commence dans le premier cerceau : il prend une balle, arme son bras derrière la tête, puis décoche son tir de haut en bas pour dégommer un cône.
Il enchaîne ses 3 balles, puis sprinte vers un autre cerceau pour recommencer, et ainsi de suite jusqu’à avoir fait les 4 cerceaux.
Le joueur dispose de 2 minutes maximum pour terminer son parcours et détruire la forteresse.
(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)
Barème des points :
- 1 point : un cône au sol est renversé.
- 3 points : un cône surélevé (sur le banc) est renversé.
- 0 point : si le cône bouge mais ne tombe pas.
Rotation des joueurs :
Le joueur A réalise son parcours complet de 2 minutes.
Les joueurs B, C et D attendent leur tour et ramassent les balles tirées par A pour aller remplir à nouveau les cerceaux vides et reconstruisent la forteresse si un cône tombe.
Dès que le joueur A a fini ses 4 cerceaux, le joueur B s’élance immédiatement. Puis, au tour de C, D, et on recommence avec A.
Chaque parcours dure 2 minutes maximum.
Défi collectif :
Toute l’école de tennis s’unit : le groupe entier doit récolter un total de 30 points pour faire tomber définitivement la forteresse et valider l’exercice.
