Voici un jeu tennis pour travailler le jeu de jambes, la vitesse de déplacement latéral et la coordination à l’école de tennis.

L’objectif est de transférer toute une cargaison de balles d’un quai à un autre, une par une, le plus vite possible.

Déroulement du jeu :

Placez deux lignes de 10 cônes parallèles espacées de 2 mètres. Mettez une balle en mousse sur chaque cône de la première ligne.

Le joueur démarre au centre. Au signal, il prend une balle d'un côté, traverse la ligne centrale en pas chassés, et la dépose sur le cône vide en face.

Il déplace ainsi les balles une par une tout le long de la ligne. Arrivé au bout, il fait demi-tour et ramène les balles en sens inverse. Le tout, pendant 2 minutes chrono.

On peut réduire le nombre de cônes à 5 par rangée et rapprocher les deux lignes à 1 mètre de distance pour facilité le jeu aux plus jeunes joueurs.

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

Barème des points :

• 1 point : chaque balle transférée avec succès d’un cône à son opposé.
• 0 point : si une balle tombe du cône lors du dépôt. Le joueur doit s’arrêter pour la remettre correctement en place avant de continuer son chemin, ce qui lui fait perdre de précieuses secondes.

Rotation des joueurs :

Le parcours s'enchaîne de manière fluide pour un groupe de 2 à 4 joueurs organisés en file indienne :

Le joueur actif réalise l'exercice de déplacement et son transfert de cargaison pendant ses 2 minutes de jeu.

Dès que son temps est écoulé, il va se placer à la fin de la file d'attente et le joueur suivant s'élance immédiatement sur la ligne de départ.

Défi collectif :

Cohésion d’équipe maximale : l’ensemble des joueurs de la file doit cumuler un total de 35 balles transférées à la fin de la rotation complète pour remporter le défi agilité.

Variantes fun pour ados et adultes :

• Obligation stricte de ramasser et de déposer les balles en mousse en utilisant uniquement la main non dominante. Cela force le joueur à fléchir davantage les jambes pour s’équilibrer du côté le plus faible.
• Interdiction absolue de croiser les jambes ou de courir en marche avant. L’intégralité du parcours doit se faire en pas chassés bas, le buste toujours face au filet.
• Le joueur A réalise le parcours en tenant sa raquette d’une main. Il doit utiliser le tamis de sa raquette (et non sa main libre) pour pousser délicatement la balle en mousse et la faire basculer du premier cône au second, sans toucher la balle avec ses doigts. Un exercice d’orfèvre pour le contrôle du poignet.