Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler l'endurance de vitesse, l'agilité et les changements de direction sur tout le terrain. L'objectif pour le Pacman est de capturer tous les fantômes en moins de 2 minutes en optimisant ses trajectoires de course. Déroulement du jeu tennis : Un joueur est désigné comme le « Pacman » […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler la vitesse de course, l'explosivité et l'agilité au sol à l'école de tennis. L'objectif est de slalomer à vitesse maximale à l'aller et au retour pour faire gagner son équipe. Déroulement du jeu tennis : On forme deux équipes. Pour chaque équipe, on place 4 cônes en zigzag […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler la vitesse de course, la coordination œil-pied et la capacité à changer de direction rapidement à l'école de tennis. L'objectif est de réaliser le parcours de slalom le plus vite possible avec une balle au pied pour faire gagner son équipe. Déroulement du jeu tennis : On forme […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler la mémoire motrice, la précision des appuis et la concentration sous pression à l'école de tennis. L'objectif est de reproduire parfaitement la chorégraphie d'appuis imposée par le coach sans commettre la moindre fausse note sous peine d'élimination directe. Déroulement du jeu tennis : On déploie l'échelle de rythme […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler la précision du service, le lancer de balle et la coordination du geste bras cassé à l’école de tennis. L’objectif est de nettoyer la zone de service en dégommant les cônes adverses un par un avec un service de haut en bas. Déroulement du jeu : On aligne […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler le jeu de jambes, la vitesse de déplacement latéral et la coordination à l’école de tennis. L’objectif est de transférer toute une cargaison de balles d’un quai à un autre, une par une, le plus vite possible. Déroulement du jeu : Placez deux lignes de 10 cônes parallèles […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler la psychomotricité et la dissociation des deux mains à l’école de tennis. L’objectif est d’utiliser ses cônes comme des gants de baseball pour emprisonner la balle du bon côté de son corps. Déroulement du jeu : On installe deux lignes parallèles espacées de 3 mètres. Le joueur A […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler la volée, le blocage de balle et le contrôle de la puissance à l’école de tennis. L’objectif est de frapper une volée fluide et dosée pour qu’elle retombe pile dans la zone de capture du partenaire. Déroulement du jeu : On installe deux lignes au sol parallèlement, espacées […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler le maniement de raquette, la coordination fine et la sensation de balle dès l’école de tennis. L’objectif est d’enchaîner les frappes verticales en alternant le côté du tamis (coup droit et revers) à chaque rebond. Déroulement du jeu : Le joueur A se place sur le terrain, raquette […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler la coordination œil-main fine, la vitesse de réaction motrice et l’ajustement de la position des mains sur une trajectoire descendante. L’objectif est d’assembler son outil de capture au signal pour intercepter une capsule en plein vol avant qu’elle ne touche le sol. Déroulement du jeu : On pose […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler l’ambidextrie, la coordination bilatérale et la stabilité des poignets tout en s’amusant. L’objectif est de piloter son convoi (deux balles en mousse en équilibre) sur un circuit sinueux sans perdre sa cargaison. Déroulement du jeu : On espace les deux plots pour dessiner une ligne droite. Le joueur […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis enfant pour travailler la synchronisation du split step, la vitesse de réaction à une information vocale et le développement d’appuis bas et dynamiques. L’objectif est de déclencher une reprise d’appuis parfaite au signal sonore, puis de bondir vers la bonne couleur avant de se replacer. Déroulement du jeu : On […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler le geste du bras cassé, l’explosivité du haut du corps et le transfert du poids vers l’avant à l’impact après un rebond. L’objectif est de détruire les défenses de la forteresse adverse en décochant des tirs puissants et précis de haut en bas. Déroulement du jeu : On […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler la précision du service, le contrôle de la trajectoire et la prise de décision avant la frappe. L’objectif est de nettoyer la zone adverse en servant avec précision sur des cibles de tailles et de valeurs différentes. Déroulement du jeu tennis : On installe 3 cibles alignées à […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler la douceur des mains, le contrôle du tamis et l’amorti de balle en mousse dans un cadre scénarisé et ludique. L’objectif est de sauver des capsules spatiales (les balles en mousse) en les propulsant et en les amortissant d’une raquette à l’autre sans provoquer de crash au sol. […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis enfant pour travailler la coordination, l’adresse et la gestion de l’espace chez les jeunes joueurs à l'école de tennis. L’objectif est de slalomer entre les cônes le plus vite possible tout en maîtrisant l’équilibre de la balle sur la raquette. Déroulement du jeu : On place 5 cônes en ligne […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler la précision, la direction de balle et le contrôle de la frappe avec une petite touche ludique. L’objectif est de viser une cible précise pour faire tomber progressivement le château adverse. Déroulement du jeu : On construit un petit « château » avec plusieurs plots, placés les uns […]

Français (France)EnglishCe jeu de tennis pour enfants ou débutants développe la coordination œil-main, l'équilibre et le contrôle de balle de manière ludique. L'objectif est de traverser un parcours délimité en gardant la balle en mouvement sur le tamis sans jamais la faire tomber. Déroulement du jeu : On délimite une zone appelée « la rivière […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler la réactivité, la vitesse de déplacement et la capacité à réagir rapidement à une information. L’objectif est de partir rapidement dans la bonne direction, toucher la bonne cible puis revenir le plus vite possible à sa position de départ. Déroulement du jeu : On place 6 cartes numérotées […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler le service extérieur et l’exploitation de l’espace créé sur le côté du terrain. L’objectif est d’apprendre à utiliser le service pour déplacer le relanceur, puis profiter de l’ouverture pour construire le point. Déroulement du jeu : On joue à un match simple. Le serveur cherche prioritairement un service […]

Français (France)EnglishSalut ! Comme nous le savons, le revers est une pièce maîtresse du tennis qui requiert une coordination précise. Dans cet entraînement de tennis, on a travaillé mon revers avec mon entraîneur. Mon entraîneur m'envoie une série de services. En réponse, je dois renvoyer la balle avec un revers à une main. (Image créée […]

Français (France)EnglishAujourd'hui, j'ai participé à un exercice de tennis super intense, mais honnêtement, c'était génial ! Mon entraîneur m'envoie une série de balles. En réponse, je devais renvoyer un coup droit puissant tout le long de la ligne. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)   Pour solliciter mes jambes et ma vitesse, […]

Français (France)EnglishAujourd'hui, j'ai passé un super moment avec mon partenaire d'entraînement. On a enchaîné un exercice trop cool : On s'est renvoyé des coups droits super puissants. Ensuite, la partie fun : on devait se déplacer latéralement sur le côté, franchir l'obstacle "A", puis bam, envoyer la balle à nouveau. (Image créée avec le logiciel […]

Français (France)EnglishAujourd'hui, avec mon entraîneur, on a travaillé sur un exercice super fun pour booster ma coordination et ma perception spatio-temporelle : Mon entraîneur m'a envoyé une série de balles lobées depuis le fond du court. Ma mission ? Renvoyer chaque balle dans le couloir avec un super coup droit à la volée. Et là, […]

Français (France)EnglishAujourd'hui, lors de mon entraînement de tennis, on a exploré un exercice passionnant. Mon partenaire d'entraînement m'a servi des services tendus et puissants, et j'avais pour mission de retourner chaque balle avec un coup droit, en la plaçant avec précision le long de la ligne. Ce qui a rendu cet exercice encore plus captivant, […]

Français (France)EnglishCet exercice vise à améliorer la prise de décision du joueur lorsqu'il est confronté à une volée d'approche dans son revers. Exécution de l'exercice : Le joueur se positionne sur le terrain et attend une volée d'approche dans son revers. En fonction de la position de l'adversaire au filet, le joueur doit décider s'il […]

Français (France)EnglishAujourd'hui, nous allons aborder un exercice tactique sur les balles longues. Dans cet exercice, nous allons apprendre comment réagir face à une balle envoyée largement sur le côté du court. OPTION A : Lorsque Joueur A reçoit une balle longue, une stratégie judicieuse est de renvoyer la balle haut et profond au centre du […]

Français (France)EnglishVoici un jeu de tennis pour quatre joueurs qui utilise la régularité d’une machine à balles comme la Pong Bot Pace S Pro par exemple. L’objectif est de trouver des zones précises au filet pour neutraliser le passing adverse. Déroulement du jeu : Installez la machine à balles au centre de la ligne de […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler la capacité à utiliser la hauteur pour repousser l’adversaire et modifier le rythme de l’échange. L’objectif est de savoir quand utiliser une balle haute pour gagner du temps, repousser l’adversaire ou préparer une nouvelle attaque. Déroulement du jeu : On joue à un match simple. Une balle haute […]

Français (France)EnglishJouer le long de la ligne est l’un des coups les plus excitants au tennis, mais c'est aussi l’un des plus risqués. Trop souvent, les joueurs forcent leur frappe, ratent le filet ou commettent la faute en longueur. Comment trouver cette fameuse précision tout en gardant une marge de sécurité ? Voici un jeu […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler la qualité de la première frappe après le service. L’objectif est de réussir à utiliser le premier coup de fond de court pour prendre l’avantage sans chercher systématiquement le coup gagnant. Déroulement du jeu tennis : On joue à un match simple. Chaque point commence par un service. […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler l’utilisation de l’amortie au bon moment et apprendre à varier le rythme. L’objectif est de surprendre l’adversaire avec une amortie lorsque sa position rend ce choix intéressant. Déroulement du jeu : On joue à un match simple. Chaque joueur dispose de deux jokers amortie par manche. Le joueur […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler la construction depuis le fond du court avant de choisir le bon moment pour monter au filet. L’objectif est d’apprendre à préparer sa montée avec une balle favorable plutôt que de monter trop tôt. Déroulement du jeu : On joue à un match simple. Les joueurs restent au […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour apprendre à rester efficace lorsque l’échange devient difficile. L’objectif est de défendre correctement, retrouver une bonne position puis reprendre progressivement l’initiative. Déroulement du jeu : On joue à un match simple. Au début de chaque point, on désigne un joueur comme défenseur. Le défenseur doit commencer légèrement derrière sa […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler le changement de direction après avoir construit l’échange. L’objectif est d’apprendre à garder une trajectoire sécurisée avant de changer de zone au bon moment. Déroulement du jeu : On joue à un match simple. Les deux premières frappes de chaque joueur doivent rester dans la diagonale engagée. À […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler la capacité à varier le rythme avec le revers. L’objectif est d’apprendre à alterner une balle de construction avec une balle plus rapide pour perturber le rythme de l’échange. Déroulement du jeu : Les joueurs jouent en diagonale revers. Le premier revers doit être joué avec une trajectoire […]

Français (France)EnglishVoici un jeu tennis pour travailler la lecture d’une balle courte et la capacité à avancer rapidement pour prendre l’initiative. L’objectif est de reconnaître une balle courte, avancer dans le terrain, frapper en équilibre et profiter de cette position pour attaquer. Déroulement du jeu : On joue à un match simple. Les joueurs commencent […]

Français (France)EnglishVoici un exercice qui travaille le replacement en reculant, avec une alternance de smashs et de coups de fond. Le joueur doit enchaîner les frappes en reculant progressivement, ce qui oblige à bien lire la trajectoire, à ajuster ses appuis et à garder de la qualité dans chaque coup. L’objectif est d’apprendre à reculer […]

Français (France)EnglishVoici un exercice pour améliorer le déplacement latéral, la vitesse de récupération, la constance au revers et la précision. Avec la machine à balles, on enchaîne les répétitions sans temps mort. Exécution de l'exercice : Un plot est placé juste à côté du centre du court. La machine à balles est installée de l'autre […]

Français (France)EnglishVoici un exercice classique très simple, mais redoutablement efficace. Avec un partenaire, on échange tout simplement sur le revers, dans la diagonale, en cherchant à faire le plus d'échanges possible en mode partenaire. On ne cherche pas à marquer le point, mais bel et bien à tenir l'échange. C'est un exercice assez difficile quand […]

Français (France)EnglishVoici un jeu pour travailler la séquence défense → transition → attaque en situation réelle. Il apprend à utiliser le lob défensif pour se sortir d'une situation difficile, puis à reprendre l'initiative. L’objectif est d’utiliser le lob défensif pour se donner du temps. Reprendre le terrain et passer à l'offensive au bon moment.   […]

Français (France)EnglishCet exercice consiste à enchaîner un lob défensif du revers suivi d'une montée au filet et d'une volée gagnante. Un enchaînement complet qui apprend à passer de la défense à l'attaque en un éclair. L’objectif est d’enchaîner avec fluidité un lob défensif du revers, une montée au filet rapide et une volée gagnante, pour […]

Français (France)EnglishVoici un jeu très intéressant pour travailler la montée au filet et la couverture des angles. Il apprend à fermer l'espace le plus dangereux quand on attaque. Déroulement du jeu : Le serveur commence le point normalement. Après une balle courte, le joueur peut décider de monter au filet. Quand il monte, il doit […]

Français (France)EnglishVoici une version à quatre joueurs de l'exercice volée et passing. Deux équipes de deux s'affrontent : une équipe monte au filet pour travailler la volée, l'autre reste au fond pour travailler le passing. Exécution de l'exercice : Quatre joueurs se répartissent en deux équipes de deux. L'équipe A/B se place au fond du […]

Français (France)EnglishVoici un exercice collectif pour s'entraîner à la volée d'approche sur le coup droit, dans une optique d'attaque et de jeu agressif. Exécution de l'exercice : L'entraîneur (ou un partenaire) se place de l'autre côté du filet avec un panier de balles. Une zone cible est matérialisée au sol dans le court adverse. Un […]

Français (France)EnglishAujourd'hui, on travaille les volées au filet avec un déplacement en forme de papillon. Un exercice pour améliorer le jeu de jambes, la préparation courte et le replacement au filet. Les échanges se font à deux joueurs près du filet, avec une rotation pour que tout le monde y passe. Exécution de l'exercice : […]

Français (France)EnglishMonter à la volée, c'est un vrai kif, mais encore faut-il intercepter la balle. Souvent, quand on monte, on s'expose au passing de la mort qui tue... Il faut donc être réactif, explosif, vivre comme l'éclair au filet. Voici un exercice pour s'entraîner à intercepter la balle à la volée, tout en travaillant le […]

Français (France)EnglishVoici un jeu pour travailler les volées et la transition vers le filet. Il enchaîne amorti, volée de revers, volée de coup droit et volée gagnante. Déroulement du jeu : On joue à un match simple. Un joueur attaque, l'autre défend. Le défenseur engage le point avec une première balle facile. L'attaquant doit répondre […]