Voici un jeu tennis pour travailler la vitesse de course, la coordination œil-pied et la capacité à changer de direction rapidement à l'école de tennis.

L'objectif est de réaliser le parcours de slalom le plus vite possible avec une balle au pied pour faire gagner son équipe.

Déroulement du jeu tennis :

On forme deux équipes.

Pour chaque équipe, on place 4 cônes en zigzag sur le court.

Les deux équipes se positionnent en file indienne derrière la ligne de fond de court, chacune face à son parcours.

Au signal, le premier joueur de chaque équipe s'élance et réalise le slalom entre les cônes en gardant la balle au pied.

Arrivé au bout du parcours, il fait demi-tour (toujours avec la balle au pied) et sprinte en ligne droite vers sa ligne de fond.

Dès que le joueur franchit la ligne de fond de court, il passe le relais (la balle) au joueur suivant qui s'élance à son tour.

La première équipe dont tous les joueurs ont validé leur passage et sont revenus derrière la ligne de fond remporte la manche.

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

Barème des points :

• 1 point : pour l'équipe qui termine son relais en premier sans avoir sauté de cône.
• 0 point : pour l'équipe qui arrive deuxième ou si un joueur a contourné un cône sans la balle.

Rotation des joueurs :

Le joueur actif réalise son sprint et son slalom à fond pendant son tour de rôle.

Les autres joueurs de la file restent en attente active derrière la ligne de fond, prêts à réceptionner la balle pour démarrer leur parcours dès que leur partenaire franchit la ligne.

Défi collectif :

La première équipe qui réussit à enchaîner 3 manches victorieuses d'affilée remporte le grand chelem de l'entraînement.

Variantes fun pour les plus petits, les ados et adultes :

• Le joueur doit tenir sa raquette à plat dans une main (avec une seconde balle posée en équilibre sur le cordage) tout en dribblant avec la première balle au pied. Un défi ultime de dissociation.
• Interdiction de courir normalement. Le joueur doit guider la balle au pied en se déplaçant uniquement en pas chassés latéraux pour travailler l'ouverture des hanches et la latéralité.
• Après avoir terminé le slalom retour, le joueur ne passe pas la balle au pied, mais doit l'arrêter sur la ligne et l'envoyer d'un plat du pied dans une cible (un cerceau ou entre deux plots) avant que le joueur suivant de sa file n'ait le droit de partir.
• Pour simplifier le parcours aux plus petits, on peut réduire le nombre de cônes à 2 par équipe, autoriser le joueur à prendre la balle à la main si elle s'échappe, et supprimer le demi-tour pour ne garder qu'un aller simple.