Salut les amis Voici un exercice pour cour collectif qui permet au joueur de s'exercer a frapper successivement 2 balles. Organisation de l'exercice : L'entraineur munis du panier a balle fournis une balle sur le coup droit du joueur Le […]
Salut les amis Voici un exercice pour cour collectif qui permet au joueur de s'exercer a frapper successivement 2 balles. Organisation de l'exercice : L'entraineur munis du panier a balle fournis une balle sur le coup droit du joueur Le […]
Salut les amis Sur cet exercice, vous allez travailler le jeu offensif. L'idée, c'est de vous mettre dans la situation où vous obtenez une balle courte favorable à une attaque, vous attaquez et vous suivez votre balle à la volée... […]
Salut les amis Dans les pieds de l'adversaire, c'est très dérangeant pour lui, vous avez peut-être vous-même connu cette situation : la balle vous arrive dessus et vous êtes surpris, il faut vite réagir pour se replacer et retourner la […]
Salut les amis Un petit exercice qui se travaille en cours collectif pour travailler la réactivité ainsi que le revers et le coup droit. L'entraîneur, avec le panier de balle, envoie une première balle soit sur le revers, soit […]
Salut les amis Exercice pour 2 joueurs ayant pour objectif de nous faire travailler l'attaque du revers, le passing du revers et la volée. Le Joueur B engage a la cuillère sur mon revers avec une balle courte et favorable […]
Salut les amis Voici un exercice très dynamique qui se joue à 2 et qui fait travailler la balle d'attaque, le passing revers et la volée 1) Le joueur B engage la balle sur le coup droit de A avec […]
Salut les amis Voici un exercice simple qui reproduit la situation courante où on a l'occasion de rentrer sur le terrain pour attaquer une balle sur notre revers. Tactiquement parlant, si ça se présente bien, l'idéal dans ce genre de situation et d'attaquer longue ligne... (C'est du tennis théorique, mathématique) ... mais retourner longue ligne […]
Salut les amis Voici un petit exercice au panier pour nous entraîner à retourner longue ligne des balles courtes qui arrivent sur notre coup droit ou sur notre revers. Déroulement de l'exercice : C'est assez simple : - L'entraîneur au […]
Salut les amis Voici un nouvel exercice avec la machine à balles pour travailler le coup droit un peu différemment. La machine à balle, c'est super, mais il y a un petit défaut, c'est qu'on sait où va aller à […]
Salut les amis Voici un exercice, basique, mais très bien pour les deux joueurs qui le pratiquent, car il va permettre de faire travailler le ciblage de zones dans le revers, mais également le déplacement, la régularité et la précision. […]
Salut Dans un échange, sur la diagonale coup droit il ne faut pas toujours être pressé de finir le point, il faut parfois savoir être patient et attendre d'obtenir la bonne balle. Dans ce genre de situation, c'est bien de […]
Salut Si tu aimes le service volé, cet exercice est fait pour toi. Il présente l'avantage de pouvoir faire jouer 4 joueurs dans une cadence relativement élevée afin qu'il frappe beaucoup de balle en service et à la volée. Dans […]
Salut le smash !! Quelle satisfaction quant ça passe, Quelle frustration quant ça fini dans le filet... lol Voici un exercice qui m'aide à mieux coordonner mes mouvements, je travaille aussi sur la perception et la vitesse d'exécution de mon Smash. 1) Mon partenaire / entraineur envoi une balle que je peux Smasher au niveau […]
Niveau : Moyen Salut : Comme tu peux le voir assez clairement sur le schéma ci-dessous, au tennis, nous pouvons globalement identifier 4 Zone de progression dans la profondeur de terrain. 1) La zone où on est globalement en décence : je suis reculé dans le terrain, je remets des balles défensives (généralement des cloches) […]
Exploiter la profondeur du terrain est une chose importante dans une partie. Quand on débute au tennis, on a tendance à jouer droite, jouer à gauche... Faire faire l'essuie-glace à notre adversaire... Mais on exploite assez peu la profondeur du terrain, faire monter, faire descendre l'adversaire. Certes quelquefois en fait des amortis... Mais il y […]
Quand on débute au tennis, on a tendance à remettre la balle au centre, or l'idée, c'est de mettre en difficulté l'adversaire et donc de trouver des zones qui ne soient pas au centre pour le forcer à courir, à […]
La volée liftée est un de mes coups favoris, c'est tellement satisfaisant de claquer une super volé liftée... en général, c'est un coup gagnant. Cela dit, la volée liftée, c'est aussi une frappe compliquée, on a réussi, il faut maîtriser […]
Avec ce petit jeu, je m'entraîne à trouver de la longueur dans mes frappes. Trouver de la longueur, c'est essentiel pour tenir son adversaire au fond du cours, pour l'empêcher d' d'attaquer. Trouver de la longueur, c'est essentiel pour mettre […]
Salut !! Pouvoir cibler une zone quand on sert, c'est super avantageux. Ça me permet par exemple de choisir de servir sur le revers de mon adversaire, ou au corps si je vois que ça le gène... À mes débuts, j'avais du mal à mettre la balle dans le carré de service... mais maintenant, je […]
Placer au bon moment le coup droit longue ligne est une arme redoutable, tu peux mettre l'adversaire en grande difficulté. Pour m'entraîner à faire des coups droits longue ligne, j'ai mis en place un exercice très facile avec la machine […]