Voici un jeu tennis pour travailler le service extérieur et l’exploitation de l’espace créé sur le côté du terrain. L’objectif est d’apprendre à utiliser le service pour déplacer le relanceur, puis profiter de l’ouverture pour construire le point. Déroulement du jeu : On joue à un match simple. Le serveur cherche prioritairement un service extérieur. […]
Voici un jeu de tennis pour quatre joueurs qui utilise la régularité d’une machine à balles comme la Pong Bot Pace S Pro par exemple. L’objectif est de trouver des zones précises au filet pour neutraliser le passing adverse. Déroulement du jeu : Installez la machine à balles au centre de la ligne de fond […]
Dans un échange en diagonale coup droit, il ne faut pas toujours se précipiter pour finir le point. Parfois, il faut savoir être patient, tenir la diagonale et attendre la bonne balle. Pour cela, il faut bien défendre, anticiper les trajectoires et repousser l'adversaire loin du court. Cet exercice collectif permet d’apprendre à défendre en […]
Dans cet exercice tennis l'objectif c'est d'entraîner les joueurs à ne pas jouer dans une zone dangereuse car elle permet à l'adversaire de mieux retourner. Cette zone on l'appelle la maison, elle se situe à peu près au centre de notre moitié de terrain, si nous remettons la balle dans cette zone il y a […]
Dans cet exercice tennis l'objectif c'est d'entraîner les joueurs à ne pas jouer dans une zone dangereuse car elle permet à l'adversaire de mieux retourner. Cette zone on l'appelle la maison, elle se situe à peu près au centre de notre moitié de terrain, si nous remettons la balle dans cette zone il y a […]
Voici un exercice pour cour collectif qui permet au joueur de s'exercer a frapper successivement 2 balles. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) Organisation de l'exercice : L'entraineur munis du panier a balle fournis une balle sur le coup droit du joueur Le joueur retourne cette première balle longue ligne L'entraineur […]
Sur cet exercice, vous allez travailler le jeu offensif. L'idée, c'est de vous mettre dans la situation où vous obtenez une balle courte favorable à une attaque, vous attaquez et vous suivez votre balle à la volée... (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) Organisation de l'exercice Le joueur B / l'entraineur, […]
Dans les pieds de l'adversaire, c'est très dérangeant pour lui, vous avez peut-être vous-même connu cette situation : la balle vous arrive dessus et vous êtes surpris, il faut vite réagir pour se replacer et retourner la balle. Avec ce petit exercice collectif, vous allez pouvoir vous entraîner d'une part à cibler dans les pieds […]
Voici un petit exercice qui se travaille en cours collectif pour travailler la réactivité ainsi que le revers et le coup droit. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) L'entraîneur, avec le panier de balle, envoie une première balle soit sur le revers, soit sur le coup droit, une balle tendue ou […]
Exercice pour 2 joueurs ayant pour objectif de nous faire travailler l'attaque du revers, le passing du revers et la volée. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) Le Joueur B engage a la cuillère sur mon revers avec une balle courte et favorable a une attaque. Le joueur A entre dans […]
Voici un exercice très dynamique qui se joue à 2 et qui fait travailler la balle d'attaque, le passing revers et la volée (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) 1) Le joueur B engage la balle sur le coup droit de A avec une balle plutôt favorable à l'attaque. (Relativement courte et […]
Voici un exercice simple qui reproduit la situation courante où on a l'occasion de rentrer sur le terrain pour attaquer une balle sur notre revers. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) Tactiquement parlant, si ça se présente bien, l'idéal dans ce genre de situation et d'attaquer longue ligne... (C'est du tennis théorique, […]
Voici un petit exercice au panier pour nous entraîner à retourner longue ligne des balles courtes qui arrivent sur notre coup droit ou sur notre revers. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) Déroulement de l'exercice : C'est assez simple : - L'entraîneur au panier nous envoie une balle courte et favorable […]
Voici un nouvel exercice avec la machine à balles pour travailler le coup droit un peu différemment. La machine à balle, c'est super, mais il y a un petit défaut, c'est qu'on sait où va aller à la balle, du coup, on a tendance à ne pas se déplacer et juste attendre la balle là […]
Voici un exercice, basique, mais très bien pour les deux joueurs qui le pratiquent, car il va permettre de faire travailler le ciblage de zones dans le revers, mais également le déplacement, la régularité et la précision. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) Description et but de l’exercice : Le joueur A […]
Dans un échange, sur la diagonale coup droit il ne faut pas toujours être pressé de finir le point, il faut parfois savoir être patient et attendre d'obtenir la bonne balle. Dans ce genre de situation, c'est bien de tenir la diagonale et de ne pas fournir la balle favorable à son adversaire, pour ça […]
Si tu aimes le service volé, cet exercice est fait pour toi. Il présente l'avantage de pouvoir faire jouer 4 joueurs dans une cadence relativement élevée afin qu'il frappe beaucoup de balle en service et à la volée. Dans cet exercice les joueurs sont partenaires et pas adversaire. Description et but de l’exercice : (Image […]
Le smash ! Quelle satisfaction quand ça passe, quelle frustration quand ça finit dans le filet… lol Voici un exercice qui aide à mieux coordonner ses mouvements, et à travailler aussi la perception et la vitesse d’exécution du smash. Le partenaire ou l’entraîneur envoie une balle que l’on peut smasher au niveau de la ligne […]
Niveau : Moyen Comme on peut le voir clairement sur le schéma ci-dessous, au tennis, on peut globalement identifier 4 zones de progression dans la profondeur du terrain. Zone de défense : on est reculé dans le terrain, on remet des balles défensives (généralement des cloches). Zone neutre / zone de construction du jeu : […]
Exploiter la profondeur du terrain est une chose importante dans une partie. Quand on débute au tennis, on a tendance à jouer droite, jouer à gauche… Faire faire l'essuie-glace à notre adversaire… Mais on exploite assez peu la profondeur du terrain, faire monter, faire descendre l'adversaire. Certes quelquefois en fait des amortis… Mais il y […]
Quand on débute au tennis, on a tendance à remettre la balle au centre. Or, l’idée est de mettre l’adversaire en difficulté et donc de trouver des zones qui ne soient pas au centre pour le forcer à courir, à se placer et faire en sorte que ce ne soit pas un coup facile pour […]
La volée liftée est l’un des coups favoris : c’est tellement satisfaisant de claquer une super volée liftée… en général, c’est un coup gagnant. Cela dit, la volée liftée est aussi une frappe compliquée. Pour la réussir, il faut maîtriser le geste. Pour s’entraîner à la volée liftée avec la machine à balles, on fait […]
Avec ce petit jeu, on s’entraîne à trouver de la longueur dans ses frappes. Trouver de la longueur est essentiel pour tenir son adversaire au fond du court et l’empêcher d’attaquer. Trouver de la longueur est aussi essentiel pour mettre son adversaire en difficulté et obtenir une balle favorable que l’on pourra attaquer. L’exercice consiste […]
Pouvoir cibler une zone quand on sert est super avantageux. Cela permet, par exemple, de choisir de servir sur le revers de son adversaire, ou au corps si l’on voit que ça le gêne… À nos débuts, on avait tous du mal à mettre la balle dans le carré de service… mais maintenant, on sait […]
Placer au bon moment le coup droit longue ligne est une arme redoutable : on peut mettre l’adversaire en grande difficulté. Pour s’entraîner à faire des coups droits longue ligne, on a mis en place un exercice très facile avec la machine à balles. Exercice 1 : Taper un coup droit longue ligne (Image créée […]
