Salut les amis ! Le lob en revers est une arme redoutable au tennis. Voici comment le maîtriser pour surprendre vos adversaires sur le court : Tenez fermement la raquette et préparez-vous en plaçant la raquette derrière votre épaule non […]

Salut ! Tu veux devenir un as du revers ? apprends le taper depuis n'importe quel endroit sur le terrain répète cet exercice un grand nombre de fois sans toi à l'aise dans ton revers et tu verras, tu deviendras […]

Un exercice pour aider a prendre la balle tôt Exécution de l’exercice : Frappez la balle contre le mur avec une trajectoire basse et rapide de façon à ce que la balle rebondit au sol avant d’être renvoyée par le mur. […]

Salut L'exercice d'alternance coup droit/revers au mur en tennis est une pratique courante pour améliorer la technique, la précision et la coordination des coups droits et des revers. Exécution de l’exercice : Positionnez-vous de manière à faire face au mur, en […]

Salut à tous ! Ceci est un exercice simple mais très efficace pour travailler seul son revers lifté. L'exercice de revers slicé/lifté au mur en tennis consiste à se tenir près d'un mur, à frapper une balle avec un revers lifté […]

Salut les amis ! Voici un exercice pour un cours collectif a 8 joueur qui demande au joueurs une certaine application dans la réalisation des frappes Organisation de l'exercice :   Les 4 premiers joueurs jouent dans la diagonale coup droit […]

Salut les amis Souvent en match on se retourne avancé dans le térrain et notre adversaire réussi a taper long...  il nous faut alors reculer pour se placer et frapper la balle. Voici un exercice pour s'entrainer a ce genre […]

Salut les amis Avec une machine a balle qui permet d'alterner les zone et cibler on ^peux mettre en place un exercice très bien pour un cours collectif sur le revers. C'est assez simple :   Les joueur se mettent […]

Salut les amis Voici un exercice pour cour collectif qui permet au joueur de  s'exercer a frapper successivement 2 balles. Organisation de l'exercice : L'entraineur munis du panier a balle fournis une balle sur le coup droit du joueur Le […]

Salut les amis Dans cet exercice, on va s'entrainer à répondre à la situation suivante : Notre adversaire bénéficie d'une balle favorable et nous place une attaque longue ligne : Il est donc un peu avancé dans le cours et […]

Salut les amis Pour être un bon joueur de tennis, il faut savoir taper tous les coups. Le revers coupé est une des frappes que j'utilise moins que le revers ordinaire, car j'ai tendance à vouloir frapper à plat et […]

Salut les amis Si tu aime le jeu agressif, il te faut être conquérant sur le terrain, aller de l'avant, rentrer dans le cours afin d'étouffer ton adversaire. Avec cet exercice, technique et tactique tu va pouvoir t'entrainer a rentrer […]

Salut les amis Dans cet exercice destiné à un cours collectif à au moins 4 joueurs, chaque joueur va pouvoir alterner un coup droit puis un revers. Organisation de l'exercice : Les quatre joueurs sont partagés en deux groupes, l'un […]

Salut les amis Un petit exercice qui se travaille en cours collectif pour travailler la réactivité ainsi que le revers et le coup droit.   L'entraîneur, avec le panier de balle, envoie une première balle soit sur le revers, soit […]

Salut les amis Aujourd'hui, je vous propose un exercice qui se pratique de 2 à 6 (voir 8 joueurs) dans le cadre d'un cour collectif. L'exercice permet de varier sur le coup droit et sur le revers. Organisation de l’exercice […]

Salut les amis Exercice pour 2 joueurs ayant pour objectif de nous faire travailler l'attaque du revers, le passing du revers et la volée. Le Joueur B engage a la cuillère sur mon revers avec une balle courte et favorable […]

Salut les amis Voici un exercice assez complet, tu présentes la particularité de ce jeu à 3. Il va permettre à un joueur de travailler la construction du point d'attaque sur le coup droit Il va permettre à un joueur […]

Salut les amis Voici un exercice très dynamique qui se joue à 2 et qui fait travailler la balle d'attaque, le passing revers et la volée 1) Le joueur B engage la balle sur le coup droit de A avec […]

Salut les amis : Le but de cet exercice est de pratiquer les coups droits et revers croisé et gagner en régularité. Organisation de l'exercice : Jeu en 15 points Les joueurs C et A échangent des coups droits sur […]

Salut les amis Voici un exercice simple qui reproduit la situation courante où on a l'occasion de rentrer sur le terrain pour attaquer une balle sur notre revers. Tactiquement parlant, si ça se présente bien, l'idéal dans ce genre de situation et d'attaquer longue ligne...  (C'est du tennis théorique, mathématique) ... mais retourner longue ligne […]

Salut les amis Voici un exercice intéressant pour répéter des séquences d'attaque coté coup droit et coté revers. On place un plot Notre entraineur nous envoi une balle favorable que l'on va attaquer coté coup droit en visant longue ligne […]

Salut les amis Voici un petit exercice au panier pour nous entraîner à retourner longue ligne des balles courtes qui arrivent sur notre coup droit ou sur notre revers. Déroulement de l'exercice : C'est assez simple : - L'entraîneur au […]

Salut les amis Voici un exercice intéressant pour répéter des séquences d'attaque coté coup droit et coté revers. On place un plot Notre entraineur nous envoi une balle favorable que l'on va attaquer coté coup droit dans la diagonale Puis […]

Salut les amis Voici un exercice, basique, mais très bien pour les deux joueurs qui le pratiquent, car il va permettre de faire travailler le ciblage de zones dans le revers, mais également le déplacement, la régularité et la précision. […]

Salut Un exercice qui peut paraitre simple, mais retourner une balle quand on est avancé dans le terrain demande un dosage particulier de notre frappe... Description et but de l’exercice : L’entraîneur envoie une série de balles que le joueur […]

Salut les amis C'est un petit exercice qui nous permet de travailler un petit peu la coordination et le revers. Description et but de l’exercice : L’entraîneur annonce la couleur du cône que le joueur doit contourner avant frapper la […]

Salut les amis Cet exercice est plus un rappel qu'autre chose, si vous avez un mur dans votre club et que vous souhaitez améliorer votre revers...  N'hésitez pas à aller taper du revers contre le mur La répétition du geste […]

Salut les amis Travailler la régularité sur le coup droit et le revers, c'est la clé de beaucoup de victoires en match... Qu'on se le dise en 4e série et même en 3eme série si tu es régulier et que […]

Salut les amis Au moment où j'écris cet article, le revers défensif n'est pas mon point le plus fort. En effet, retourner ces balles qui arrivent sur le revers, qui sont assez longues, et qui rebondissent plutôt haut, ne sont […]

Salut les amis on vous le dira souvent en entrainement : " baisse-toi sur les jambes... " Quand on joue, on pense qu'on est toujours très baissé sur nos jambes, mais en vérité, on est très souvent pas assez baissé...  […]

Salut les amis Un exercice pour travailler le revers et le placement dans la profondeur de terrain. L'entraîneur au panier envoie une première balle que l'on va taper au fond du cours (Nous sommes dans une phase de construction) Puis […]

Salut les amis Taper un revers en ayant les appuis ouverts est particulièrement utilisé sur le premier retour de service lorsqu'on manque de temps pour tourner rapidement. Voici un exercice qui va nous aider dans cette situation Le joueur A […]

Salut les amis Voici un exercice pour vous entraîner au revers, tout en travaillant le jeu de jambes. Au niveau matériel il nous faut deux plots qui seront disposés d'une part et d'autre du T de service L'entraîneur à la […]

Salut les amis Non, cet exercice n'est pas olé olé... C'était un exercice complet qui va nous permettre de frapper du revers, du coup droit, en défense et en attaque, c'est un exercice qui va en plus nous faire bouger […]

  Salut les amis Voici un exercice revers très complet, tu vas vous permettre, d'affûter votre intention de jeu et de gagner en précision. Description et but de l’exercice : Visez les cônes dans l’ordre avec un revers lifté. Cible 1 […]

Salut les amis Savoir frapper un revers, depuis n'importe où sur le terrain, tout en ciblant une zone. Cet exercice permet de travailler dans ce sens, vous allez pouvoir taper des revers depuis plusieurs positions au fond du cours. Description […]

Salut les amis Un exercice qui permet d'améliorer sa technique pour faire un revers chopé / coupé Le joueur se tient à cloche-pied sur son pied droit L'entraîneur envoie la balle Le joueur la frappe et finit son geste en […]

Salut les amis Voici un petit exercice assez chaud, qui va nous permettre de nous entraîner sur le Robert lifté en avançant dans la balle. Description et but de l’exercice : Jouez un revers lifté frappé "à la volée" (sans rebond) […]

Salut les amis Bon exercice revers pour travailler les balles de construction, balle d'attaque ou d'approche et les finitions à la volée. Avec votre entraîneur au panier, vous allez pouvoir travailler votre revers dans tous ces secteurs du jeu Position […]

Salut les amis Un petit exercice plutôt sympa et fun pour développer sa réactivité, la perception visuelle et l'explosivité en même temps que son coup droit et son revers Déroulement de l'exercice Je suis positionné sur le thé de service, […]

Salut les amis Bien se mettre dans le dur avant de frapper une balle, c'est un peu l'idée de cet exercice... Un rapprochement avec une situation réelle : un échange qui dure 7 ou 8 frappes, on commence à être […]

Salut les amis Il paraît qu'il faut souffrir pour être beau... Ce petit exercice avec l'échelle de rythme permet d'être beau 😉 Il va nous mettre dans une situation où nous allons être dans le dur et nous allons frapper […]

Salut les amis Vous êtes sur un revers en défense... Vous le retournez, l'adversaire vous retourne une balle relativement courte et favorable sur le revers : je rentre dans la balle et j'attaque !!  c'est la victoire je remporte mon […]

Salut les amis Exercices classiques très simple, mais efficace : tenir la diagonale en revers. Avec un partenaire, on échange tout simplement sur le revers, dans la diagonale...  Faire le plus d'échanges possible en mode partenaire bien sûr (on ne […]

Salut les amis Le retour de service, c'est un point super important dans le jeu quand on commence à monter en classement. En effet, les serveurs sont de plus en meilleurs et avoir un bon service donne un super avantage... […]

Salut les amis Avec machine à balles qui tire tout simplement des balles tout droit, il y a un excellent exercice à faire pour gagner en régularité, pour améliorer son placement, pour gagner en vivacité / réactivité. C'est très simple […]

Salut les amis Voici un très bon exercice rythmé qui va nous aider à bien nous positionner pour frapper les coups droits et les revers, cet exercice va notamment nous aider à ajuster notre placement, et nous faire travailler sur […]

Salut les amis Je suis en match, je remarque que mon adversaire à une faiblesse sur son coup droit, je choisis de cibler cette zone... OK let's go... Il est bon de pouvoir envoyer la balle sur une zone ciblée […]

Salut les amis Je pense que ça vous est arrivé comme ça nous arrive à tous de vous retrouver face à un adversaire qui vous remet des balles molles et sans de consistance, des balles qui n'ont pas de vitesse […]

Salut les amis Exercice tennis : frapper une balle sur le revers en cadence élevée, bien plus élevé qu'un simple échange. Pourquoi aller plus vite qu'un échange normal ? parce que si on fait bien à cadence élevée, on le […]

Salut les gars Vous saviez qu'Andre Agassi a déjà mis un retour gagnant sur un service à 235 km heure…  Ça fait rêver ça non ? Regardez cette vidéo d'Andre Agassi, c'est juste énorme ! Imagine l'arme que ça représente : Un bon serveur est avantagé sur son jeu de service, car c'est lui qui […]

Salut Dans la série des exercices intense, voici un très intéressant qui permettra de frapper des balles hautes, vous savez ces balles bien chiantes et bien reloues qui arrivent bien au-dessus de notre épaule et qu'on a du mal à […]

Salut Si tu aimes les exercices sport qui te met un peu dans le rouge et qui te font bien répéter les mouvements, celui-là est fait pour toi. Personnellement, j'aime beaucoup cet exercice, car on a vraiment le sentiment de […]

Salut. Au tennis, bien tenir sa diagonale est super importante. Cela s'illustre particulièrement dans les matchs de double où il nous faut tenir la diagonale jusqu'à trouver la faille ou jusqu'à obtenir la balle favorable. Avec ce petit exercice, à […]

Salut Voici un petit exercice très simple auquel je me suis très souvent prêté avec mon frère et qui m'a aidé à gagner en régularité. Description et but de l’exercice : On va jouer un point sans service et tenir 4 frappes en partenaire avant de commencer à être agressif. L’objectif de cet exercice, c'est d’entraîner […]

Salut Au revers (comme au coup doit) je me dois de savoir placer la balle là où je veux et ce quelle que soit ma position sur le terrain. Avec cet exercice en mode machine à balle, je m'entraine à cibler une zone. La machine distribue les balles à gauche, puis centre, puis à droite […]

Exploiter la profondeur du terrain est une chose importante dans une partie. Quand on débute au tennis, on a tendance à jouer droite, jouer à gauche... Faire faire l'essuie-glace à notre adversaire...  Mais on exploite assez peu la profondeur du terrain, faire monter, faire descendre l'adversaire. Certes quelquefois en fait des amortis... Mais il y […]

Quand on débute au tennis, on a tendance à remettre la balle au centre, or l'idée, c'est de mettre en difficulté l'adversaire et donc de trouver des zones qui ne soient pas au centre pour le forcer à courir, à […]

Le but de cet exercice est de s'entraîner à retourner à revers court croisé et cibler des zones. On place la machine à balle de manière à ce qu'elle nous envoie une balle sur le revers très croisé (on simule […]

Avec cet exercice, je m'entraîne à attaquer une balle favorable avec mon revers. 1) machine à balles envoie une première balle longue sur mon revers, je la retourne (préférentiellement croisée) (la construction) 2) la machine à balle envoie une seconde […]

Le but de cet exercice et de simuler la situation dans laquelle le joueur après avoir joué un coup droit croisé long doit retourner un revers longue ligne que son adversaire lui aura fait. C'est une situation difficile qui correspond […]