Voici un exercice pour améliorer votre revers slicé en mettant l'accent sur la préparation et la qualité de vos déplacements. Une bonne rotation du buste et un replacement rapide, c'est la base d'un revers slicé fiable et incisif, même sous pression.
L'objectif de cet exercice est d'automatiser la préparation du revers slicé en sortie de balle large, tout en travaillant le replacement dynamique au centre pour rester maître de l'échange.
Dispositif :
La machine à balles est installée de l'autre côté du court, réglée pour envoyer des balles légèrement plus larges que la normale, à une cadence volontairement réduite afin de privilégier la précision du geste. Un plot est placé juste à côté du centre du court, côté joueur, pour servir de repère visuel et de point de départ. Les autres joueurs attendent leur tour derrière la ligne de fond.
Exécution de l'exercice :
- Le premier joueur se place près du plot, au centre. Dès que la balle sort de la machine, il déclenche immédiatement une rotation du haut du corps pour se préparer au revers slicé. L'orientation des épaules et le placement précoce de la raquette en arrière sont importants.
- Il se déplace ensuite rapidement pour se positionner derrière le rebond, en pas croisés ou en pas courus selon la largeur, puis frappe son revers slicé en avançant légèrement dans la balle, main souple et tamis ouvert pour contrôler le coupé. Après la frappe, il revient au plot par des pas chassés, prêt à enchaîner la balle suivante.
- Chaque joueur réalise une série de 8 répétitions, puis cède sa place au suivant. On effectue 3 à 4 rotations pour que chacun puisse répéter le geste et intégrer le rythme préparation-déplacement-replacement.
Cet exercice renforce la coordination entre la lecture de la trajectoire, la préparation du haut du corps et le déplacement latéral. Le revers slicé gagne en régularité et en profondeur, tout en habituant le joueur à revenir rapidement au centre après une frappe en bout de course. En match, cette capacité à bien se replacer après un slicé défensif ou d'attaque fait la différence pour tenir l'échange ou reprendre l'initiative.
