Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer votre volée en coup droit et en revers, votre toucher de balle et votre déplacement latéral et surtout vos réflexes Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près […]

Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer votre volée de revers et votre déplacement sur le terrain, simulant une situation de match réel. Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près du filet, pour vous […]

Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer votre volée du coup droit et votre déplacement sur le terrain, simulant une situation de match réel. Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près du filet, pour vous envoyer des balles légèrement bombées suivant la ligne médiane de service. Placez trois cônes […]

Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer votre volée de revers, votre toucher de balle et votre déplacement latéral. Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près du filet, pour vous envoyer des balles légèrement […]

Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer votre volée en coup droit, votre toucher de balle et votre déplacement latéral. Installez une machine à balles dans votre côté du terrain, près du filet, pour vous envoyer des balles […]

Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer votre volée de revers long de la ligne à partir de balles croisées, un coup souvent difficile à maîtriser. Exécution de l’exercice : Installez une machine à balles pour envoyer des […]

Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer la maîtrise des volées basses, en utilisant une bonne technique de jambes et en appliquant un effet rétro pour garder la balle basse. Exécution de l’exercice : Installez une machine à […]

Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer vos volées à mi-hauteur et votre capacité à maintenir la balle basse avec un effet coupé. Exécution de l’exercice : Installez une machine à balles pour envoyer des balles à mi-hauteur. […]

Salut les amis ! Voici un exercice pour améliorer vos volées hautes en coup droit, en travaillant sur la direction et la puissance de vos coups. Exécution de l’exercice : Installez une machine à balles pour vous envoyer des balles […]

Salut ! Aujourd’hui, je vous montre un exercice pour améliorer la technique de demi-volée, la réactivité et le contrôle de balle en revers. Exécution de l’exercice : Placez-vous à environ 1 à 2 mètres du mur, en position de revers avec […]

Salut ! Voici un exercice pour améliorer l'approche au filet, la variété des coups et la capacité à conclure les points avec des volées gagnantes. Choisissez un mur plat et solide avec suffisamment d'espace pour bouger devant. Placez-vous à environ […]

Salut ! Voici un exercice pour les joueurs de tous niveaux pour affiner le toucher et améliorer le jeu de volée en coup droit et en revers. Exécution de l’exercice : Le joueur se place face à un mur à […]

Salut les amis ! Voici un exercice pour travailler les volées et améliorer la transition entre les différentes positions sur le court. L'entraîneur commence par envoyer une balle que le joueur A doit renvoyer avec un amorti du coup droit. […]

Salut les amis ! Cette tactique consiste à éviter de chercher à remporter le point avec un coup gagnant immédiat, mais plutôt à construire le point en travaillant l'échange jusqu'à ce que vous obteniez une balle courte, idéale pour effectuer […]

Salut les amis ! Cet exercice consiste à enchaîner un lob défensif du revers suivi d'une montée au filet et d'une volée gagnante. Exécution de l’exercice : Le joueur A effectue un lob défensif du revers en réponse à une […]

Salut les amis, aujourd’hui, nous allons voir un exercice pour simuler la situation où un joueur doit reculer pour réaliser un smash en tennis. Exécution de l’exercice : Le joueur A se positionne près du plot. L'entraîneur ou le partenaire […]

Salut les amis, aujourd’hui, nous allons voir un exercice qui est souvent utilisé pour améliorer les compétences de volée et de smash au tennis. Exécution de l’exercice : Le joueur A se positionne sur la ligne de service central de […]

Salut les amis ! Pour cet exercice, on va alterner entre une volée de coup droit et une volée de revers. On se tient tous les deux au filet et on envoie 30 volées en coup droit et 30 volées […]

Salut les amis ! Cet exercice est une excellente manière d'améliorer la coordination, le toucher et les réflexes lors d’une volée au tennis. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)   Exécution de l’exercice : Le joueur A envoie […]

Salut les amis. Aujourd’hui nous allons voir un exercice pour travailler à la fois le smash et la volée basse. Exécution de l’exercice : Le joueur se positionne près du filet. L'entraîneur ou le partenaire envoie une balle pour le […]

Salut les amis ! Dans cet exercice, nous allons utiliser un cône pour travailler sur le jeu de jambes et la coordination nécessaires pour les volées. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)   Placez deux marqueurs à […]

Salut tout le monde ! Aujourd'hui, on va faire un exercice pour améliorer nos volées au tennis avec des plots. On commence par placer un marqueur sur la ligne des carrées de service. Ensuite, on met deux plots à 1 […]

Salut tout le monde, Aujourd'hui, on va se lancer dans un exercice bien dynamique et stimulant ! Vous savez, en tennis, lorsqu'on est à la volée, il arrive souvent qu'on doive frapper plusieurs balles d'affilée, tout en se déplaçant sur […]

Salut tout le monde ! Aujourd'hui, on va découvrir un exercice pour s'initier à la volée en se concentrant sur un geste réduit, c'est-à-dire qu'on évite une trop grande amplitude. Exécution l'exercice : On commence par se placer près du […]

Salut les amis ! Aujourd'hui, on va parler d'un  exercice de volée au tennis. Alors voilà comment ça se passe : Mon partenaire m’envoie des coups droits et des revers. Ensuite, moi, au filet, je dois renvoyer les balles à […]

Hey les amis ! Aujourd'hui, je vais vous montrer un exercice  cool pour travailler nos volées au tennis. Voici comment ça se passe : On commence par placer quatre cônes sur le court. Deux d'entre eux sont à l'intérieur du carré de service et les deux autres sont près de la ligne de fond. Ensuite, […]

Salut tout le monde ! Aujourd'hui, on va découvrir un exercice pour s'initier à la volée. Cet exercice nous permet d'être plus rapides et précis dans nos gestes sans perdre de temps avec une préparation trop longue. Exécution de l'exercice […]

Salut les amis ! Aujourd'hui,  "échange de volées sur la ligne médiane". Exécution de l’exercice : Deux joueurs se placent de chaque côté de la ligne médiane du terrain. Ensuite, on s'échange des volées en frappant la balle avant qu'elle ne […]

Salut tout le monde ! Aujourd'hui, je vais vous présenter un exercice de base pour améliorer vos volées au tennis. L'objectif principal est de continuer à avancer après avoir frappé la balle. Exécution de l’exercice : Commencez par placer un marqueur […]

Salut tout le monde, Aujourd'hui, on va travailler sur un aspect important de la volée en tennis : prendre la balle en avant. Pour nous assurer de garder le bon geste et de ne pas reculer, on va utiliser une […]

Salut les amis ! Voici un exercice super sympa qu'on fait régulièrement avec mon partenaire au tennis. On se place tous les deux dans le carré de service. On se renvoie des balles en volée, mais pas n'importe comment, on […]

Salut tout le monde ! Aujourd'hui, on va travailler sur un exercice de volée basse avec un entraîneur. On se retrouve dans le même cote du terrain. Je me mets sur la ligne de service, et l'entraîneur estjuste à côté […]

Salut tout le monde ! Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur nos volées croisées en coup droit et en revers dans cet exercice. Déroulement de l'exercice : Mon partenaire va toujours jouer la balle en parallèle à la médiane. Quant […]

Salut Voici un exercice pratique pour améliorer le reflex, la technique, la précision et la coordination des revers à la volée et des coup droit. Exécution de l’exercice : Commencez par un coup droit en envoyant la balle vers le mur. […]

Salut ! Aujourd’hui, nous allons voir ensemble l’exercice au mur où l'on alterne smash et volée liftée. C’est une exercice qui sert à travailler à la fois la puissance du smash et la précision de la volée liftée au tennis. […]

Salut ! Si vous voulez travailler tout seul votre demi-volé droit/revers, ceci est fait pour vous. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)   Ici, le joueur A apprends à jouer contre le mur de tennis avec des […]

Salut les amis Si tu aime le jeu agressif, il te faut être conquérant sur le terrain, aller de l'avant, rentrer dans le cours afin d'étouffer ton adversaire. Avec cet exercice, technique et tactique tu va pouvoir t'entrainer a rentrer […]

Salut les amis La volée d'approche est une frappe super intéressante que personnellement, je situe entre l'attaque et la défense. C'est un coup intermédiaire, une volée qui se joue à peu près à la hauteur des lignes de carré de […]

Salut les amis Sur cet exercice, vous allez travailler le jeu offensif. L'idée, c'est de vous mettre dans la situation où vous obtenez une balle courte favorable à une attaque, vous attaquez et vous suivez votre balle à la volée... […]

Salut les amis Exercice pour 2 joueurs ayant pour objectif de nous faire travailler l'attaque du revers, le passing du revers et la volée. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)   Le Joueur B engage a la […]

Salut les amis Voici un exercice très dynamique qui se joue à 2 et qui fait travailler la balle d'attaque, le passing revers et la volée (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) 1) Le joueur B engage […]

Salut Pour être complet à la volée, il faut savoir gérer tout type de balles. Dans cet exercice, nous simulons la situation ou l'adversaire va négocier un passing depuis son coup droit. Il peut tenter une longue ligne Il peut […]

Salut Sur cet exercice je vous propose un entrainement sur un coup très jouissif quand il passe : la volée liftée. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)   L'entraineur au panier à balle fait rebondir la balle […]

Salut Voici un petit jeu fun qu'on a créé avec mon frère lorsqu'on était en Normandie. L'idée, c'était de nous entraîner un peu à l'amorti. Comme vous le savez peut-être, on a coutume de dire qu'un bon amorti doit faire 2 rebonds au moins de rebond dans le carré de service...  Du coup, on a […]

Salut les amis Avec une machine à balle, nous pouvons faire de très bons entraînements à la volée. La répétition des frappes est un élément clé progression au tennis et la machine à balle est parfaite pour cela, voici donc […]

Salut les amis Bon exercice revers pour travailler les balles de construction, balle d'attaque ou d'approche et les finitions à la volée. Avec votre entraîneur au panier, vous allez pouvoir travailler votre revers dans tous ces secteurs du jeu (Image […]

Salut les amis Le mur de tennis, c'est l'endroit parfait pour travailler seul certains coups au tennis. Travailler au mur peut être super intéressant pour cela, certains exercices simples peuvent te permettre de bien progresser. Par exemple, si tu veux […]

Salut les amis Un petit exercice sympa et très basique pour s'entrainer à la volée que je fais régulièrement avec mon père et un panier de 60 balles. Alterner la volée coup droit et la volée sur le revers avec […]

Salut les amis, Voici un exercice intéressant, car il va nous permettre de nous entraîner à la fois au smash et à la volée. Souvent en match, on est par exemple en situation de faire un smash depuis le milieu […]

Salut les amis Voici un exercice chaud patate, mais super intéressant, souvent quand on est à la volée, on est amené à frapper pas une mais deux ou trois d'affilée... Et souvent, on doit se déplacer Cet exercice permet de […]

Salut les amis Monter à la volée, c'est un gros kif, encore faut-il intercepter la balle, ah oui souvent quand on monte à la volée, on prend un risque, celui de s'exposer au passing de la mort qui tue... Il […]

Salut les amis Allez voici un petit exercice assez sympa pour vous entraîner à la volée et elle a la volée d'approche. C'est assez simple, avec mon partenaire, on se positionne sur la ligne des carrés de service voir un […]

Salut les amis Souvent, on se retrouve à la volée et nous devons négocier une balle qui nous arrive au-dessus de l'épaule, parfois en cloche, la balle retombe et il nous faut la négocier. Comme ça a l'air facile, mais […]

Salut Si tu aimes le service volé, cet exercice est fait pour toi. Il présente l'avantage de pouvoir faire jouer 4 joueurs dans une cadence relativement élevée afin qu'il frappe beaucoup de balle en service et à la volée. Dans […]

Salut Une des particularités de cet exercice : il se joue à 3, et vous remarquerez que beaucoup d'exercices se jouent à deux ou à 4, mais qu'il y en a moins à 3. Bref, c'est un exercice super sympa […]

Salut Ce jeu est un de mes jeux préférés du moment. Je l'adore parce que c'est un jeu qui encourage l'attaque et la volée, et donc la prise de risque, mais c'est un jeu ou si on s'y prend mal […]

Salut l'échauffement, c'est important et ça peut être aussi amusant. Voici un petit jeu sympa qui a le mérite de participer à l'échauffement et qui également permet de travailler le toucher de balle et les amortis. C'est assez simple, Jeu en 7 points dans les carrés de service (sur un demi terrain).  Entre chaque frappe, […]

Salut Le service volé est une arme redoutable, il est bon de savoir le maîtriser, car il ne s'agit pas juste de faire un service et courir au filet : Il faut bien servir, bien se placer et bien maîtriser la volée qui suit. Voici un exercice pour s'entraîner au service volé de coup droit. […]