Avec une machine à balle, nous pouvons faire de très bons entraînements à la volée. La répétition des frappes est un élément clé progression au tennis. C'est pour ça que la machine à balle est parfaite pour cela. Voici donc un petit exercice qui va nous aider à faire des volées de coup droit des volées de revers tout en ciblant des zones.

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

La machine à balles envoie des balles au centre à la volée.

On frappe la balle en alternant volet de coup droit puis voler de revers

On cible les quatre zones dessinées sur le schéma