Français (France)EnglishSalut ! Voici un exercice collectif pour travailler ton amortie et ta réactivité en duel. L’amortie est un coup subtil qui peut vraiment faire la différence, mais encore faut-il savoir l’exécuter proprement et bien enchaîner derrière. Cet exercice te permet de travailler à la fois la précision de ton amortie croisée et ta réaction […]

Français (France)EnglishSalut les amis ! Voici un exercice solo pour progresser sur un coup souvent délicat : la demi-volée. Tu vas apprendre à gérer les balles basses qui arrivent vite, juste après le rebond, afin de transformer une situation défensive en relance maîtrisée. L’objectif de cet exercice est de maîtriser la demi-volée en coup droit […]

Français (France)EnglishSalut les amis ! Voici un exercice collectif pour apprendre à défendre face aux lobs quand tu es seul au filet. Quand tu montes au filet, tu t’exposes aux lobs. Dans cet exercice collectif, tu es seul à l’avant du court, et les trois autres joueurs, placés en fond, cherchent à te passer par-dessus. À […]

Français (France)EnglishSalut ! Voici un exercice collectif pour renforcer ta réactivité sur amortie, un coup souvent décisif quand il est bien anticipé. Tu vas apprendre à mieux lire le jeu, démarrer vite et finir proprement. L’objectif est de développer la capacité à détecter une amortie, déclencher une course vers l’avant explosive, et exécuter un coup […]

Français (France)EnglishSalut les amis ! Aujourd’hui, on va travailler deux coups techniques qui peuvent faire la différence dans un échange : l’amortie courte et le lob défensif. Cet exercice utilise la machine à balles pour enchaîner ces deux gestes dans un rythme proche de la réalité du jeu. L’objectif de cet exercice collectif est de […]

Français (France)EnglishSalut les amis ! Voici un exercice solo idéal pour travailler l’enchaînement amortie-lob, une séquence tactique très efficace pour surprendre un adversaire agressif monté au filet. L’objectif de cet exercice est de maîtriser la transition entre un coup de toucher (amortie) et un coup de défense aérienne (lob), tout en développant la mobilité avant-arrière. […]

Français (France)EnglishSalut ! Voici un exercice collectif essentiel pour apprendre à contrer les joueurs qui utilisent souvent l'amortie. La machine à balle va te permettre de travailler ta lecture de jeu et ta vitesse d'exécution sur balles courtes. L'objectif est de développer la capacité à lire et anticiper les amorties, puis à contre-attaquer immédiatement par […]

Français (France)EnglishSalut les amis ! Voici un exercice pour améliorer la maîtrise des volées basses, en utilisant une bonne technique de jambes et en appliquant un effet rétro pour garder la balle basse. Exécution de l’exercice : Installez une machine à balles pour envoyer des balles basses vers vous. Placez deux cônes sur la ligne […]

Français (France)EnglishSalut ! Voici un exercice pour les joueurs de tous niveaux pour affiner le toucher et améliorer le jeu de volée en coup droit et en revers. Exécution de l’exercice : Le joueur se place face à un mur à une distance confortable pour effectuer des volées. Le joueur fait rebondir une fois la […]

Français (France)EnglishSalut les amis ! Voici un exercice pour améliorer la précision et la régularité des amorties, ainsi que la capacité à changer rapidement de côté sur le court. Exécution de l’exercice : Le joueur A se place du côté opposé du court, prêt à frapper des balles en coup droit et en revers. Deux paniers sont […]

Français (France)EnglishSalut les amis ! Voici un exercice pour travailler les volées et améliorer la transition entre les différentes positions sur le court. L'entraîneur commence par envoyer une balle que le joueur A doit renvoyer avec un amorti du coup droit. Puis, il envoie une 2eme balle du côté revers du joueur. Le joueur A […]

Français (France)EnglishSalut tout le monde ! Aujourd'hui, je vais vous montrer un  exercice pour travailler vos amortis du revers. Exécution de l’exercice : Mon partenaire m'envoie les balles avec une trajectoire plutôt rasante, parfait pour pratiquer les amortis. Pour bien réussir l'amorti du revers, j’utilise la prise semi-ouverte, c'est-à-dire, en tournant le côté du tamis […]

Français (France)EnglishSalut les amis ! Cet exercice est une excellente manière d'améliorer la coordination, le toucher et les réflexes lors d’une volée au tennis. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)   Exécution de l’exercice : Le joueur A envoie une balle au joueur B, qui l'absorbe et la renvoie après un rebond sur […]

Français (France)EnglishSalut les amis ! L’amorti est l’arme idéale pour marquer des points lorsque votre adversaire est positionné loin derrière la ligne de fond, lui laissant peu de temps pour réagir à votre attaque. Dans cet exercice, nous allons travailler avec une machine à balle pour maîtriser l'art de l’amorti. Exécution de l’exercice : Placez […]

Français (France)EnglishSalut les amis ! Dans cet exercice, nous allons utiliser un cône pour travailler sur le jeu de jambes et la coordination nécessaires pour les volées. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)   Placez deux marqueurs à 45 degrés à quelques mètres du filet. L'entraîneur vous enverra des balles vers les […]

Français (France)EnglishSalut tout le monde ! Aujourd'hui, je vais vous montrer comment je fais pour apprendre l’amorti en conditions réelles. Exécution de l’exercice : Avec mon partenaire, on s’échange des balles comme dans un match simple. Quad l’occasion se présente, je cours vers le filet et tente un amorti. Seulement, ici, celui qui marque avec […]

Français (France)EnglishSalut tout le monde ! Aujourd'hui, je vais vous montrer un super exercice pour travailler vos amortis dans le carré de service. Exécution de l’exercice : On se place juste derrière le filet, dans les carrés de service. Mon partenaire m'envoie les balles avec une trajectoire plutôt rasante, donc elles arrivent juste au-dessus du […]

Français (France)EnglishSalut les gars ! Aujourd'hui, je vais vous montrer comment faire l'amorti parfait avec un effet chopé au tennis. Exécution de l’exercice : Tenez votre raquette en prise marteau, à mi-manche, avec le tamis dirigé vers le ciel. Votre objectif est de frapper la balle à seulement 30 cm maximum du tamis de la […]

Français (France)EnglishSalut les amis ! Cet exercice est pratique pour améliorer la technique d'amorti au tennis. Il s'agit de jongler la balle avec la raquette tout en se déplaçant latéralement sur le court de gauche à droite et droite à gauche. Exécution de l’exercice : Tenez la raquette avec une main près du manche. Commencez […]

Français (France)EnglishSalut tout le monde ! Aujourd'hui, je vais vous montrer un chouette exercice pour maitriser les rebonds de la balle sur la raquette. Cet exercice est souvent utilisé pour améliorer la coordination œil-main et le contrôle des frappes et amortis de la balle. Exécution de l’exercice : Tenez votre raquette avec le tamis dirigé […]

Français (France)EnglishSalut tout le monde ! Aujourd'hui, je vais vous montrer un exercice connu sous le nom de "dribble". Il est souvent utilisé pour améliorer la coordination et la dextérité mais il permet également d’avoir un meilleur contrôle de sa raquette, et un bon contrôle de sa raquette est indispensable pour maîtriser l’amorti en tennis. […]

Français (France)EnglishSalut tout le monde ! L'amorti rétro est une technique utilisée au tennis pour effectuer un amorti vers l'arrière. Contrairement à un amorti classique qui est dirigé vers l'avant, l'amorti rétro implique de ralentir la balle de manière à ce qu'elle retombe et rebondisse plus près du filet. Exécution de l’exercice : Placez-vous près […]

Français (France)EnglishSalut les amis ! L'amorti rétro est très efficace pour surprendre et forcer votre adversaire à se déplacer rapidement pour récupérer la balle. Le maitriser… je vous assure, ce n'est pas chose simple ! Mais pas de panique, aujourd’hui, je vous partage un exercice que je pratique en solo pour travailler mon amorti rétro. […]

Français (France)EnglishSalut les amis ! Aujourd’hui, je vous montre un exercice assez complet qui permet de travailler à la fois le coup droit, revers et l’amorti. Exécution de l’exercice : Mon entraineur et moi, échangions depuis la ligne de fond des coups droit et revers. Quand les conditions le permettent, mon entraineur m’envoie une balle […]

Français (France)EnglishSalut les amis ! Aujourd'hui, je vais vous montrer un super exercice pour améliorer votre toucher de balle et vos amortis au tennis. Prenez votre raquette comme si vous teniez un marteau. C'est la prise idéale pour cet exercice. Demandez à votre partenaire de vous envoyer des balles avec une trajectoire bombée, un peu […]

Français (France)EnglishSalut les amis ! L'exercice d'amortie « balle absorbée à main nue » est souvent utilisé pour développer le toucher et la sensation de la balle, ainsi que pour améliorer la capacité à amortir la balle à main nue au tennis. Exécution de l’exercice : Dans cet exercice, le joueur A lance une boule de pétanque à […]

Français (France)EnglishSalut Voici un petit jeu fun qu'on a créé avec mon frère lorsqu'on était en Normandie. L'idée, c'était de nous entraîner un peu à l'amorti. Comme vous le savez peut-être, on a coutume de dire qu'un bon amorti doit faire 2 rebonds au moins de rebond dans le carré de service...  Du coup, on […]

Français (France)EnglishSalut les amis Quand on a une machine à balle, on peut travailler beaucoup de choses, pas seulement mettre la machine à balle au milieu et taper ses coups droits comme un bourrin. Un des avantages, c'est que la machine à balle va nous permettre de travailler la répétition. C'est parfait par exemple pour […]