Aujourd’hui, on va travailler deux coups techniques qui peuvent faire la différence dans un échange : l’amortie courte et le lob défensif. Cet exercice utilise la machine à balles pour enchaîner ces deux gestes dans un rythme proche de la réalité du jeu.

L’objectif de cet exercice collectif est de développer la précision de l’amortie croisée et la qualité du lob lifté, tout en apprenant à passer rapidement d’une situation d’attaque à une situation défensive.

Exécution de l’exercice :

Pour cet exercice, on utilise une machine à balles placée au centre, derrière la ligne de fond.

Le joueur A commence en position d’attaque, au fond de court et face à lui, à coté de la machine à balle, les joueurs B, C et D se mettent en file d’attente prêts à défendre.

La machine envoie d’abord une balle courte dans le carré de service.
A se déplace rapidement vers l’avant et réalise une amortie croisée avec un tamis légèrement ouvert et un geste court. L’objectif est de réduire le rebond pour forcer le défenseur à accélérer sa course.
Le joueur B, en défense, sprint immédiatement vers l’avant pour récupérer la balle.
Dès que la remise est jouée, la machine envoie une seconde balle vers A. Celui-ci doit alors exécuter un lob lifté au-dessus de B.

Après 3 enchaînements amortie-lob, A rejoint la file des défenseurs et B devient attaquant. Le joueur C prend la place de défenseur actif. Le roulement se poursuit ainsi, garantissant à chaque joueur un passage complet aux deux rôles.

356 Exercice tennis collectif – Enchaîner amortie et lob avec machine à balles