Salut tout le monde !

Aujourd'hui, je vais vous montrer un exercice connu sous le nom de "dribble". Il est souvent utilisé pour améliorer la coordination et la dextérité mais il permet également d’avoir un meilleur contrôle de sa raquette, et un bon contrôle de sa raquette est indispensable pour maîtriser l’amorti en tennis.

Voici comment faire :

• Prenez votre raquette de tennis et une balle.
• Tenez la raquette près du manche avec une main, et commencez par faire rebondir la balle doucement au sol en la frappant avec la raquette. Essayez de garder un bon contrôle sur la balle et de la faire rebondir de manière régulière.
• Une fois que vous vous sentez à l'aise avec le "dribble", commencez à vous déplacer latéralement de gauche à droite pour contourner les cônes rouge et jaune, tout en dribblant la balle.
• Lorsque vous avez bien maitriser le "dribble" avec votre main dominante, vous pouvez tenter avec l’autre main.

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

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