Salut les amis ! Dans cet exercice, on apprend à frapper la balle avec la tranche de la raquette pour réaliser un smash particulier appelé "pancake smash". Imagine que tu écrases une crêpe avec une poêle, c'est un peu ça […]
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Salut les amis ! Dans cet exercice, on va travailler la mémoire musculaire pour le smash. L'utilisation de la balle dans une chaussette est bénéfique pour travailler la mémoire musculaire pour le smash en tennis. On met une balle de […]
Salut ! Aujourd’hui, je vous montre les exercices de fentes avant, à 45 degrés et latérales. Ce sont des exercices de renforcement musculaire qui sollicitent les muscles des jambes, y compris les quadriceps, les fessiers et les muscles stabilisateurs... Exécution de […]