Voici des exercices de fentes avant, à 45 degrés et latérales. Ce sont des exercices de renforcement musculaire qui sollicitent les muscles des jambes, y compris les quadriceps, les fessiers et les muscles stabilisateurs…

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

Exécution de l’exercice :

Fentes avant : Faites un grand pas en avant avec une jambe tout en fléchissant les deux genoux, puis revenez à la position de départ en poussant à travers le talon de votre pied avant.
Fentes à 45 degrés : Similaires aux fentes avant, mais effectuées avec un angle de 45 degrés vers le côté avec la jambe qui se déplace vers l'avant.
Fentes latérales : Faites un grand pas sur le côté avec une jambe tout en fléchissant le genou de cette jambe, puis revenez à la position de départ en poussant à travers le talon de votre pied pour revenir à la position de départ.

Répétez de l'autre côté.