Salut les amis.

Aujourd’hui nous allons voir un exercice pour travailler à la fois le smash et la volée basse.

Exécution de l’exercice :

Le joueur se positionne près du filet.

1. L'entraîneur ou le partenaire envoie une balle pour le smash du revers.
2. Le joueur exécute un smash du revers avec puissance et précision.
3. Immédiatement après, une balle plus basse est envoyée simulant une volée basse.
4. Le joueur se précipite vers l'avant et exécute une volée basse.

Le joueur répète cet enchaînement en alternant entre le smash du revers et la volée basse à chaque envoi de balle. Cet exercice vise à développer la technique du smash du revers ainsi que la technique de la volée basse, tout en améliorant la réactivité et la capacité à s'adapter à différentes situations de jeu près du filet.

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

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