Cet exercice solo va t’aider à améliorer ta défense en lift, particulièrement utile face à des balles lourdes et profondes. Il te permettra de mieux contrôler la hauteur et la longueur de tes frappes pour reprendre du temps dans l’échange. L’objectif est de développer la capacité à défendre en lift sur des balles profondes et […]

Voici un exercice pour travailler la précision, la constance et le placement des coups droits liftés. Exécution de l’exercice : Placez un cône (ou un autre type de cible) dans un coin du carré de service sur le côté opposé du court. Le but est de viser cette cible avec des coups droits liftés. Le […]

Envoyer un lob lifté du coup droit au tennis peut être un coup décisif pour prendre l'avantage sur votre adversaire. Exécution de l’exercice : Le joueur A se place près de la ligne de fond, tandis que son partenaire est au filet. Le partenaire au filet envoie des volées faciles pour que le joueur A […]

Le lob lifté est un coup d'attaque au tennis où la balle retombe rapidement dans le court adverse. Voici comment comment l’exécuter correctement : Adoptez la même prise et la même préparation que pour les coups de fond de court liftés. La raquette doit se retrouver pratiquement au niveau de la cheville à la fin […]