Voici un exercice qui est un peu chaud, mais pas mal du tout pour travailler l'explosivité et la réactivité.
Il nous permet de travailler une situation où nous retournons un coup droit décroisé sur le revers de l'adversaire, et celui-ci nous balance une balle longue ligne, nous devons alors aller chercher la balle alors que nous nous étions remplacé...

Cet exercice permet de travailler notre vitesse de réaction pour aller chercher la balle :

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

Organisation de l’exercice :

Le joueur B sert une balle au joueur A à la position P1.
Le joueur A renvoie cette balle avec un coup droit décroisé à l’opposé de la position de B (sur le revers )
Je Joueur A se replace logiquement vers le plot
Le joueur B sert une seconde balle au joueur A à la position P2 ( comme si l'adversaire nous retournait longue ligne)
Le joueur A doit se contourner le plot, se déplacer à la position P2 et renvoyer la seconde balle avec un coup droit, si possible longue ligne également ... et ainsi de suite.