Un exercice pour aider a prendre la balle tôt

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

Exécution de l’exercice :

Frappez la balle contre le mur avec une trajectoire basse et rapide de façon à ce que la balle rebondit au sol avant d’être renvoyée par le mur.
Renvoyez la balle dès qu'elle revient vers vous avec un coup puissant.

Cet exercice est excellent pour travailler la réactivité, la force et la précision des coups, tout en simulant des échanges rapides comme dans une partie de ping-pong.

NB : Assurez-vous de renvoyer la balle avec suffisamment de force pour qu'elle revienne rapidement vers vous.