Voici un exercice d'étirement utilisé pour étirer les muscles latéraux du tronc, y compris les muscles obliques et les muscles intercostaux.

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

Exécution de l’exercice :

• Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, le dos droit.
• Tenez une raquette avec une main à la manche et une autre à l’autre extrémité
• Levez les bras au-dessus de votre tête.
• En gardant les hanches stables et les pieds bien ancrés au sol, penchez-vous lentement sur le côté gauche, en inclinant votre buste vers la gauche pour étirer le côté droite du corps.
• Maintenez cette position d'étirement pendant quelques secondes.
• Puis, revenez lentement à la position de départ en ramenant.

Répétez le même mouvement de l'autre côté en inclinant votre buste vers la droite pour étirer le côté gauche du corps.