Voici un petit exercice relativement simple pour travailler sa réactivité et ses réflexes.
- On se place dos à son partenaire ou à son entraîneur.
- Le partenaire ou l’entraîneur envoie une balle quelque part dans une zone en disant « GO ».
- On saute, on se retourne, puis on attrape la balle entre son premier et son deuxième rebond.
(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)
