Voici un petit exercice relativement simple pour travailler sa réactivité et ses réflexes.
1) Je suis dos à mon partenaire/ entraineur
2) il m'envoie une balle quelque part dans une zone en me disant "GO"
3) je saute, je me retourne puis je vais attraper la balle entre son premier et son deuxième rebond
(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)
