Salut les amis
Pour améliorer sa vitesse d'exécution, travailler un peu son jeu de jambe et ses réflexes ce petit exercice est pas mal du tout.
Déroulement de l'exercice :
- Le joueur (sans sa raquette) part du T de service, il fonce et va simuler une frappe coup droit.
- Le joueur fonce coté revers pour simuler un revers et se replace au centre
- Le joueur monte au filet
- L'entraineur envoie une balle au Hasard à droite ou à gauche, et le jouer doit l'attraper avant le 2nd rebond
On répète la séquence… pendant 10 min...
(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)
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