Voici une séance collective complète de tennis pour apprendre à enchaîner service et montée au filet comme un pro. L’objectif est de déclencher l’offensive dès la mise en jeu et conclure efficacement en volée. Durée : 90 min   Échauffement (environ 20 min)   Partie 1 : Course avant-arrière avec frappe simulée (5-7 min) Sur […]