Salut ! Voici une séance de tennis collective pour 8 joueurs, axée sur l’apprentissage du lob et de la volée d’attaque complète pour progresser en technique et en déplacement vers l’avant ! Objectif principal : Travailler la technique du lob (défensif et offensif), apprendre à gérer un lob adverse, et enchaîner rapidement sur une montée […]

Salut ! Voici une séance collective complète de tennis pour apprendre à enchaîner service et montée au filet comme un pro. L’objectif est de déclencher l’offensive dès la mise en jeu et conclure efficacement en volée. Durée : 90 min   Échauffement (environ 20 min)   Partie 1 : Course avant-arrière avec frappe simulée (5-7 […]

Salut ! Aujourd’hui, on travaille le revers croisé dans tous ses états : en échange, en relais, en cibles... Une séance complète, rythmée et un peu fun, comme on les aime en groupe ! Durée : 90 min   Échauffement (15 à 20 min)   1. Démarrage tranquille (5 minutes) Commencez par trottiner autour du terrain […]

Salut ! Voici une séance de tennis collective pour 8 joueurs, centrée sur la précision du coup droit longue ligne et la régularité en fond de court. Elle comprend un échauffement complet, des exercices techniques ciblés (croisé, lifté, slicé), et un jeu final pour renforcer la prise d’initiative en coup droit. Durée : 90 min […]